Che cosa è muesli

In realtà, muesli cereali sono schiacciate cereali - grano saraceno, segale, fiocchi d'avena. Tipicamente Muesli aggiunta di frutta, noci varie, semi, miele, e altri componenti opzionali.

Muesli - molto conveniente usare una forma di cereali. Questo è - piuttosto deliziosa prima colazione che, a differenza di cereali, non ha bisogno di una preparazione speciale.

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Cosa c'è in un piatto con muesli

Muesli è un array di cereali, che è fatto da cereali integrali, purè di stampa. La base di questo prodotto - avena, ma anche può essere orzo, segale e grano. Mais e grano saraceno cereali produzione rare, di solito perché questi cereali cotti cereali per la colazione. Il vantaggio di questi componenti è un elevato contenuto di cellulosa è - grana naturale.

Muesli può essere di due tipi. Il primo è la non trasformati prime muesli - appiattito cereali che sono stati trattati con radiazioni infrarosse. Il secondo gruppo comprende cereali, che sono fritto in olio. Questo piatto è più facile da digerire, ma anche più calorie.

Muesli cereali dotato di ogni bene: qui la massa di fibra pulisce l'intestino e le sostanze di zavorra. Inoltre, cereali ricchi di sali minerali e vitamine. Rilascio Muesli con o senza additivi. Gli additivi utilizzati ingredienti naturali: frutta candita, frutta secca, zucchero, gocce di cioccolato, semi di sesamo, noci, semi di girasole.

Si deve tener presente che molti negozi e muesli naturale utile difficile da chiamare - ci sono aromi e conservanti.

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Quando il cereale non è buona

Non troppo utili dolci cereali, che hanno oli vegetali, cocco, cioccolato, grassi. Muesli arrosto caratterizzati da elevato valore calorico e meno sulla sua minerali e vitamine contenuti - a causa della influenza di alte temperature.

Controindicazioni per il consumo di cereali non, con una sola eccezione: nel muesli contiene glutine o gliadina - proteine ​​dei cereali. Quindi non è possibile utilizzare questo prodotto per la malattia celiaca, celiachia, può causare gravi allergie e disturbi intestinali.

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Come perdere peso per i cereali

Muesli, contrariamente alla credenza popolare, piuttosto calorico - un centinaio di grammi di questo prodotto contiene circa trecento grammi di calorie. Muesli colazione è di buona qualità così come le calorie derivate durante il pasto, andare alle esigenze del metabolismo, non depositati in riserva. Il corpo diventa il nutrimento e l'energia di cui ha bisogno, il corpo è stato a lungo un ben nutrito.

Cook solo muesli. Abbastanza per riempire un sacco di acqua minerale, yogurt magro, latte magro e mescolare il tutto. Non dimenticare solo dopo i pasti che consumano bere molto - muesli nell'intestino gonfiano, in modo da stimolare la digestione avrà bisogno di una grande quantità di liquido.

Autore: medico Elena Luce