Stile di vita sano

44-year-old model è famoso per la sua splendida fisico. Quando Cindy chiesto come riesce a mantenere la forma ideale, dice che non è seduto su una dieta e non si allenano tutti i giorni, ma semplicemente seguire una dieta sana ed equilibrata. Dice anche che non fuma e cercare di non capita troppo spesso al sole per evitare fotodanneggiamento.

Come mangiare Cindy Crawford

"Avete bisogno di mangiare regolarmente per mantenere un elevato livello di metabolismo. Ma se hai fame, il tuo corpo sarà cercare di mantenere tutto ciò che si mangia, e salvare sul titolo. " Esso aderisce al cosiddetto sistema di alimentazione "area della dieta", che mira a trovare il peso ideale e mantenere per lungo tempo. Questo consente di mantenere la pelle morbida ed evitare fluttuazioni di peso dannosi. Questo piano ha accuratamente una potenza prescritto alimentazione equilibrata che contiene il 40% di carboidrati, 30% di proteine ​​e il 30% di grassi. I suoi seguaci stanno cercando di mangiare poco e spesso. "Ho uno spuntino tra la colazione e il pranzo e la merenda alle 4 del pomeriggio, perché non metto con il cibo, come un lupo nelle tecniche di base."

Formazione

Cindy - vera regina video di fitness. La sua serie di esercizi su videocassette «modellare il vostro corpo», una volta conquistato il mondo intero. Cindy, una palestra privata nella sua villa di Los Angeles. La sua formazione di solito includono 30 minuti sul tapis roulant due volte a settimana. Poi esegue una serie di esercizi per rafforzare i muscoli delle gambe, glutei, schiena, stampa, torace, tricipiti, spalle e bicipiti. Dice che non le piace noioso, l'attività fisica di routine, ma ama passeggiate, escursioni, Pilates, danza e persino saltare sul trampolino con i miei bambini.

Babysitting

Cindy e suo marito Rand Gerber hanno due figli. Spesso ha detto nelle interviste che ama trascorrere del tempo con loro. Modello in modo che l'infanzia aiuta le donne si muovono molto, rimanere giovane e attivo.

Facial Skin Care

 "La pelle deve essere curato, fin dalla tenera età," - dice Cindy. Modello utilizza necessariamente una crema da giorno con antiossidanti e crema solare, una crema da notte e crema per gli occhi. Di tanto in tanto si visita un salone di bellezza per la procedura di microdermoabrasione, e fa una maschera. Si consiglia anche quotidiana strofinare la pelle con un pennello di setole naturali o una spugna. Questa procedura è ben aumenta la circolazione sanguigna e il metabolismo, eliminare le tossine, accelera la formazione di cellule e la rigenerazione novih.

"Doccia Milk" Cleopatra

Per la cura della pelle modello utilizza ... latte. Ma lei non lo beve, ma durante il giorno la persona spruzza spruzzo latte. La composizione di questo miracolo spray è semplice - il latte e l'acqua. L'acido lattico nel latte, conosciuto come un buon ammorbidente della pelle. Il latte è anche ricco di vitamine e altri nutrienti preziosi. Le sue proprietà miracolose ancora goduto la leggendaria regina Cleopatra.

Mani e collo - una zona di particolare attenzione

Cindy dice che le mani e décolleté - quelle aree che hanno bisogno di cura con molta attenzione. "A Los Angeles, ci sono 65-year-old donna, che camminano in tuta stretti. Sono figure che da dietro si potrebbe pensare che si tratti di 20 anni. Ma quando si vede le mani o il collo, saprete quanti anni che realmente sono. La maggior parte delle donne non iniziano a prendersi cura del collo, fino a quando è troppo tardi, ma cerco di prendersi cura di queste aree, "- dice il modello.