Per sostenere il vostro corpo in forma corretta, per aumentare il grado della sua efficienza, è necessario ogni giorno per stare all'aperto - preferibilmente non meno di mezz'ora. Nota: non ventilato camere, gli spazi angusti provocano la comparsa di carenza di ossigeno. Ciò può causare problemi nel lavoro dei singoli organi. Influenza: E 'possibile evitare l'infezione?
Come per la protezione contro i virus?
Aiuta la buona musica
Come fuggire da disturbi d'autunno? Dopo non troppo lunghe passeggiate, in arrivo a casa, cercare di rilassarsi nel silenzio o l'ascolto di buona musica - come voi più di loro gradimento. Gli esperti ritengono che la fatica accumulata durante il giorno, essere in grado di decollare come una mano.
È necessario lavare frequentemente le mani
Durante tutta la giornata, il corpo è in contatto con una massa di vari virus. Con questo in mente, ha senso attenersi alle regole. Non c'è bisogno di toccare le mani del naso, gli occhi, la bocca. Lavare accuratamente le mani dopo provengono dalla strada. Immancabilmente sono essiccati. Il fatto. che l'umidità favorisce una più rapida diffusione dei batteri.
Immunità
E 'anche importante prendersi cura di rafforzare il sistema immunitario. Per supportare aveva bisogno di un lungo sonno profondo per otto o nove ore.
Nel caso dei primi segni della malattia, è auspicabile rimanere a casa. Hurt sul posto di lavoro è pericoloso per la salute. Tenete a mente: per trasferire freddo "in piedi" non sicuri - possono verificarsi complicanze. Tenere al caldo in casa, andare a letto, bere un sacco di tè con miele, bevande alla frutta con un contenuto maggiore di vitamina C - mirtillo e mirtilli rossi.
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