Da tempo è stato ampiamente creduto che la gravidanza può essere tutto a che fare con il potere. Le madri e nonne dare mamme in attesa consiglio ha tutto quello che vuole, qualsiasi cosa non nega. Molti di coloro che hanno questi suggerimenti dovrebbe, entro la fine del terzo semestre stupirsi perché ci sono stati decine di chili di troppo, mal di schiena, grave gonfiore.
Perché la dieta in gravidanza
Come mangiare gestante
Per non danneggiare il tuo corpo e la salute del futuro bambino, durante la gravidanza una donna ha bisogno soprattutto scrupolosamente affinché, in quali quantità e ciò che mangia. Il fatto è che quando un eccesso di sali minerali, vitamine e altri elementi essenziali per l'organismo, a volte il metabolismo, ci sono problemi con il fegato, i reni, il cuore, sviluppa dispnea, squilibrio ormonale. Ovvio danno alle figure in grado di fornire futura mamma e tenuto un sacco di frustrazione.
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Quindi dobbiamo ammetterlo: anche se si vuole davvero per soddisfare la fame costante, tipica di una donna incinta, tutto quello che si presentò sotto il braccio, è comunque necessario rispettare moderazione.
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Come leggere i segnali del corpo
Qualche volta incinta poco prima del tremore nelle sue mani vuole mangiare una torta che abbondantemente innaffiato crema. In questo caso, si può concludere che esiste un deficit in carboidrati corpo. Make up per esso:
- frutta (come mele, banane, fichi);
- cereali (germe di grano, avena, mais);
- verdure (cavoli, patate, barbabietole).
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L'assimilazione di questi prodotti è molto più facile, e il corpo, in contrasto con i dolci succulenti e cottura non sarà danneggiato. Molte donne durante la gravidanza è difficile resistere ai piatti di carne, ma bistecca ben fatto o tagliare è meglio preferire il tacchino o di pollo bollito.
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Regime Bere
Senza dubbio, durante la gravidanza, dovrà astenersi dal consumo di bevande alcoliche. Tuttavia, a volte disperatamente voglia di bere un sorso di vino rosso o champagne. Un sorso, infatti, non può far male. Gli esperti sono pronti ad ammetterlo e persino giustificare un così piccole membri debolezza di bassa bevande alcoliche lievito e antiossidanti, che con moderazione non è dannoso per la salute della gestante e del bambino.
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Naturalmente, se possibile, è consigliabile sostituire alcol fonti naturali di questi composti. Ad esempio, invece di vino, mangiare un grappolo d'uva. Siate sempre consapevoli della loro misura rigorosa e non rilassarsi.
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Come essere un desiderio di salato
Come essere un desiderio di salato
Questa attrazione esperti considerano come un effetto collaterale di tossicità che è caratteristica del primo trimestre. Ricordate, invece di cracker e patatine a mangiare di più utile cetriolo salato. I volumi contenuti nel presente documento sale sproporzionatamente basso, inoltre, cetrioli cosparsi senza condimenti malsane.
Autore: medico Elena Luce
