Sindrome Computer

Rossore e affaticamento, secchezza e bruciore, visione offuscata, sensibilità - reclami degli utenti di PC tipici. Questo è solo i sintomi già una diagnosi precisa - la sindrome dell'occhio computer. Questa forma di patologia oculare colpisce quasi tutte le persone che sono costantemente al lavoro davanti al monitor. I medici oculisti - dopo l'avvento del boom del computer ha cercato di indagare i cambiamenti della visione di utenti di PC. Ma il legame con un sacco di malattie dell'occhio come il glaucoma e cataratta - non è stato trovato. Ma non dimenticare la miopia. A causa del malfunzionamento prima che possa monitorare i progressi.

"Occhio nudo"

Per cominciare, la preparazione per il lavoro:

• La distanza tra gli occhi al monitor dovrebbe essere di almeno 50 cm.
• Centro Monitor impostato sotto il livello degli occhi di 15 - 20 centimetri.
• Posizionare la tastiera 10-30 cm. Dal bordo del tavolo

Scienziati americani dicono che la più ottimale del carattere - è Verdana. Leggere il testo in questo font ha meno stress sui muscoli oculari. Ma il più "leggibile" e risparmiando la dimensione del carattere, secondo gli americani - è 10-12 punti.

Regole di lavoro

• Dopo ogni ora fare una pausa per 10 minuti. Prova in questo momento per evitare l'affaticamento della vista (non leggere o guardare la TV).
• Durante il funzionamento, guarda periodicamente gli oggetti più distanti nella stanza.
• Nella stanza in cui il computer è in esecuzione, fare pulizia a umido regolare.
• Controllare lo stato del monitor, deve essere privo di polvere e macchie.
• Se si lavora con documenti di testo, inserire i fogli più vicini allo schermo per evitare sguardi taglienti.
• Il posto di lavoro deve essere sufficientemente illuminato, ma il monitor per evitare l'abbagliamento.

Fare esercizi per gli occhi

• Guardate il soffitto e tenere opinione. Poi, lentamente, abbassò lo sguardo e guardare il pavimento.
• Per alcuni secondi fortemente zazhmurte occhi dopo chiudere e riposare per circa 30 secondi in uno stato di rilassamento
• Il sintomo principale della fatica è l'essiccazione delle mucose degli occhi. Quindi non dimenticate a lampeggiare più spesso.
• Ruotare gli occhi da una parte all'altra, massaggio mai.

Dieta per gli occhi

• Se avete problemi di vista, o di avere una predisposizione ad esso, mangiare carote, mirtilli, mirtilli e ribes nero e prezzemolo, aneto, erba cipollina. Bere fianchi brodo.
• Migliorare preparazioni visione tali microelementi come zinco e calcio, così come i prodotti a base di mirtilli. Se si soffre di malattie degli occhi - una volta l'anno, un corso di olio di pesce.
• Protezione.
• Gli occhi si adattano l'immagine dello schermo aiuterà occhiali di sicurezza con multi-rivestito. Ecco 10 motivi per chiedere di acquistare.
• Aumentare il contrasto dell'immagine e allo stesso tempo ridurre l'immagine "pixel".
• Proteggere gli occhi dai raggi UV - radiazioni.
• Ridurre l'affaticamento degli occhi durante il lavoro prolungato davanti al monitor.
• Ridurre il rischio di sviluppare miopia e disturbi visivi.
• Contribute meno fatica e sonnolenza.
• Eliminare il riflesso da schermo del monitor.
• Questi occhiali sono universali: in tempo nuvoloso rendere l'immagine più chiara, può parzialmente proteggere spettro onde corte di luce solare.
• Può essere fatto per le persone con miopia e ipermetropia.
• Controindicazioni di indossare questi occhiali non lo fanno. Possono essere facilmente combinati con lenti cosmetiche mentre carico aggiuntivo sugli occhi non lo faranno.
• Occhiali di sicurezza sono raccomandati non solo gli adulti ma anche i bambini.

È importante ricordare

Tutti i punti, anche come la sicurezza per il computer deve essere scelto in ufficio di un oculista, non sottopassaggi o commercianti discutibili ottica.