Quando si tratta di fare qualcosa di buono per gli altri e per se stessi l'uomo osserva un effetto positivo. Diventa una maggiore autostima e l'umore. C'è ragione di pensare a se stessi in superlativi, che prendiamo il nostro posto nel mondo per una buona ragione. Attualmente, ci sono prove scientifiche che le buone azioni sono dotati spontanea valore terapeutico nella guarigione di disturbi dell'umore come la depressione.
Buone azioni curare la depressione
Che cosa è la depressione
La depressione ha chiamato un disturbo mentale, che si caratterizza per la presenza di triade depressivo: umore depresso, perdita della capacità di provare piacere (fenomeno anedonia), disturbo del pensiero (con l'avvento di giudizi negativi, visione pessimistica di ciò che sta accadendo), ritardo motorio. Con lo sviluppo di depressione, ridotta autostima, perdita di interesse accade nella vita.
Le buone azioni come una medicina
Azioni buone esperti chiamano un farmaco efficace e poco costoso per la depressione. Ciò è necessario per sentire di più. Dimostrato: normale buona azione spontanea (contribuire a portare borse pesanti, andare in farmacia, mostra la via desiderata) può migliorare l'umore per dieci minuti. Questo è sufficiente a volte per fare una persona che soffre di depressione cronica, sento molto meglio. Ciò è dovuto al fatto che le persone in uno stato di depressione è in questo stato per tutto il tempo, emozioni positive quasi nessuna esperienza. Tale "sole", che si affaccia per lui almeno dieci minuti al giorno, quella persona è essenziale.
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Cosa fanno gli scienziati
Professore di psicologia presso l'Università di California Sonia Lubomirska confermato questa teoria. Lubomirska ei suoi colleghi hanno condotto uno studio approfondito degli effetti terapeutici di emozioni positive. Si conclude che: un uomo con un debole per la depressione si può contribuire a altre cure al solito.
È opportuno ricordare che più di un centinaio di milioni di persone in tutto il mondo soffrono di depressione, e la maggior parte di loro non ricevono un trattamento adeguato o non va ai medici. Quindi questo metodo di cura non deve essere preso come sciocco o irrealistico.
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Pensare al bene
Pensare al bene
Ci sono altre forme di automedicazione attraverso cui una persona che soffre di depressione, ha la capacità di alleviare la loro condizione. Lubomirska raccomanda:
- grazie per l'aiuto;
- essere gentile con gli altri;
- per riflettere sulle cose buone che accadono nella vita;
- pensare ottimisticamente.
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Provate a guidare un senso di vuoto. Tirati fuori depressione paludi stessi - per esempio indimenticabile di Munchausen. In questo caso, vi sarà data una scelta a favore della vita, piena e gioiosa in tutte le sue manifestazioni.
Autore: medico Elena Luce
