Gli scienziati hanno calcolato che un giovane durata del sonno del bambino influisce sul volume del cibo consumato da loro - direttamente. Questo è stato riportato in "RBC", con riferimento agli scritti della American Academy of Pediatrics. Sapete come organizzare prescolare tempo libero?
Avete bisogno di mangiare correttamente
Ricerca provata
Analizzato gli stili di vita di trentasette bambini 8-11 anni. Come risultato, gli esperti hanno pienamente dimostrato il legame tra sonno e longitudine importi consumati durante il giorno. Ventisette per cento dei partecipanti allo studio ha dovuto soffrire di obesità. Durante l'esperimento, i bambini permesso di dormire per sette giorni finché sono generalmente accettate.
Avanti, per un'altra settimana avevano un certo aumento o diminuire la durata del loro sonno - per mezz'ora (ogni gruppo è stato istituito il suo regime). Nella terza settimana del team dell'esperimento scambiati.
Conclusioni di esperti
Gli scienziati sono giunti alla conclusione che i bambini più dormivano, tanto meno hanno mangiato. Ciò è dovuto al fatto che la durata del sonno, che è maggiore di dieci ore al giorno, influisce sulla produzione di leptina, un ormone della fame - e, in modo positivo. Così, quando il bambino dorme abbastanza o ha a soffrire di insonnia, quasi certamente durante il giorno in cui si mangia un po 'di più dei loro coetanei che non hanno problemi con il sonno. I medici affermano: che il cervello era sana, si dovrebbe dormire la notte.
Prevenzione dell'obesità infantile
I pediatri dicono circa la necessità di prendere in considerazione un sonno sano come un mezzo per soddisfare la prevenzione dell'obesità nei bambini. Tuttavia, questi risultati dovrebbero essere considerati preliminari fino. Non si deve sottovalutare il fatto che la leptina è l'ormone chiave del tessuto adiposo che regola il metabolismo energetico. Quando la concentrazione del componente nel corpo diminuisce, l'obesità umana è formata come leptina sopprime l'appetito. È noto che nel corso deteriora la qualità del sonno.
Vedi anche:
- Come per la protezione contro i virus
- Lo stress, se possono gestire
- Sonno sano - i migliori estetiste