Cosa c'è di meglio per un bambino - di carne o pesce? In primo luogo, è necessario capire che cosa è utile per il corpo a base di carne di un bambino che cresce e il pesce che utile. Poi trarre le vostre conclusioni, dopo il saggio detto "non nuocere".
Meat - gli elementi di base per un corpo in crescita
Nel mondo di oggi, ci sono diverse opinioni si escludono a vicenda sul tema dei benefici e dei rischi della carne. Tuttavia, è scientificamente assolutamente indiscutibile che la carne - un alimento prezioso contenenti proteine animali, che è il principale elemento strutturale di tutti i tessuti corporei. Ecco perché una certa quantità di carne deve essere incluso nella dieta del bambino che tutti i sistemi correttamente formata in un periodo di crescita rapida. Poiché diversi tipi di carne contengono diverse quantità di proteine, rispettivamente, e la sua utilità è differente. Ad esempio, carni carne di pollo contiene la maggior quantità di proteine e la più piccola quantità di proteina presente nella carne di maiale. Oltre a proteine, carne contiene anche fosforo, potassio, ferro, contiene anche quasi tutte le vitamine, soprattutto un sacco di vitamina B.
Fish - una fonte di vitamina D
Il pesce è anche ricco di proteine, oltre pesce ricco di sali di potassio, magnesio, calcio, cloruro di sodio, e fornisce anche le necessarie singoli aminoacidi, nucleoproteine fosforo. Alcune varietà di pesce azzurro contiene vitamine A e D. È il pesce principale (dopo la radiazione solare), una fonte naturale di vitamina D, che è responsabile per il corpo del bambino nella assimilazione di calcio, fosforo, e impedisce anche lo sviluppo di rachitismo e protegge l'organismo da raffreddori, diabete, occhio e malattie della pelle. E 'questa vitamina aiuta a prevenire la carie e gengive anomalie, accelera la guarigione delle fratture. Fosforo, a sua volta, è parte dello smalto ossa e dei denti, il suo svantaggio è pieno di sviluppo di malattie ossee.
Carne o pesce?
È molto difficile dire che utile - carne o pesce. La cosa principale nella dieta del bambino - la diversità e un approccio sano, in modo da non scegliere questi due prodotti essenziali per un crescente corpo di qualcuno. Se si osserva un sano equilibrio, quindi questi prodotti contribuiranno al sano sviluppo dei bambini sia fisicamente che psicologicamente. Inoltre, nella preparazione del menu dovrebbe tenere in considerazione l'età, l'attività fisica del bambino, la presenza di malattie, e preferenze di gusto.
Certo, è meglio attenersi a un stile alimentare sano, che contiene tutti i gruppi alimentari, non escludendo nessun tipo di carne o pesce, in quanto solo la diversità rende il cibo per bambini equilibrato e fornisce tutte le vitamine necessarie, oligoelementi e sostanze nutritive.
