È possibile salvare i muscoli del seno elastico, dare ghiandole mammarie bella forma. A questo scopo si usa una serie di esercizi. Provate a fare ogni giorno. Prendetevi del tempo al mattino o dopo il lavoro di notte. Gli esperti hanno messo a punto un sacco di esercizio. Pertanto è necessario usare quelle che preferisci. Se si tenta di utilizzare durante l'occupazione di piccolo manubrio, il risultato sarà più pronunciato.
Spremere la palma
Hai bisogno di stare in piedi, posto a parte i piedi alla larghezza. Le palme devono essere piegati di fronte a voi (tenere le dita in su), gomiti per aumentare il livello del torace. Due volte a scapito del tempo con la potenza di due spremere la parte inferiore del palmo. Al conteggio di tre, si deve girare a dita, a scapito dei quattro necessaria per raddrizzare il palmo, sul numero di cinque per abbassare le mani giù sul conteggio di sei mani giunte davanti a sé. Questo esercizio è ripetuto 5-8 volte.
Descrive un cerchio mani
Hai bisogno di stare in piedi. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi sono disposti in parallelo. Sinistra mano sul fianco, regola descrive grandi cerchi (i muscoli devono essere rilassati), iniziano a muoversi in avanti. Esercizio da eseguire ad un ritmo rapido. Descrivere mano così i tre cerchi a scapito di uno, due, tre. I seguenti tre cerchi - sul conteggio di quattro, cinque, sei inizia con il movimento di ritorno -per direzione opposta. Allora avete bisogno di mettere la mano destra sulla coscia, e lasciato in circoli. Ripetere l'esercizio tre a cinque volte - ogni mano.
Stringere le dita
Hai bisogno di stare in piedi con la larghezza delle spalle piedi a parte. Alza le braccia piegate i gomiti al livello di una persona. Prova a gettare le dita strette. Ulteriori affilate mani movimenti di piante ai lati. Ripetere l'esercizio 10-12 volte.
Proteggere il petto
Seguire le regole:
- quando il seno è salito al piccolo reggiseno dimensioni, assicuratevi di indossare il reggiseno protegge la pelle dalle smagliature al seno, e sul petto - da danni accidentali;
- dopo un bagno o doccia risciacquo giornaliero seno con acqua fredda, strofinare la pelle del seno (insieme con la pelle del viso e del collo), decotto di erbe, congelati nel congelatore;
- Utilizzare creme settimanale nutrienti e maschere;
- Cercate di mantenere la postura, tenere la testa alta quando si cammina, indietro - dritto;
- I migliori esercizi per il petto considerano il nuoto, acqua fresca percepiscono come un ottimo prodotto cosmetico;
- sulla spiaggia devi essere in un costume da bagno.
