Vedi anche: invecchiamento attivo: Suggerimenti nutrizionista

Fattori aggravanti:

• il fumo;
• il consumo eccessivo di bevande alcoliche (per gli uomini - più di tre porzioni per le donne - più di due porzioni al giorno);
• mancanza di attività fisica (meno di due ore di intenso esercizio a settimana);
• inadeguato apporto di frutta e verdura (almeno tre porzioni al giorno).

Vedi anche: Il segreto della giovinezza Meryl Streep - lezioni regolari in piscina

Dimostrato empiricamente

È stata effettuata molto ampio studio, che è durato per circa venti anni. Questo studio ha coinvolto quasi cinque mila persone. E 'stato dimostrato che le abitudini di cui sopra non solo può portare a morte improvvisa, ma anche essere il motivo per cui le persone sono affezionato a loro, appaiono circa dodici anni più rispetto ai loro coetanei, portando un modo di vita più sano.

Vedi anche: Cosa succede ai sensi di una persona anziana

L'influenza della orologio biologico

I neuroscienziati dell'Università dell'Oregon ritengono che sconvolto l'orologio biologico può aumentare il rischio di sviluppare malattie neurodegenerative. E 'noto che l'orologio biologico influisce tutti sistemi del corpo a tutti i livelli. Sempre subordinati processi di riparazione del DNA ritmo circadiano (la capacità delle cellule di correggere il danno chimico e si rompe in molecole di DNA). Ciò è dovuto a:

• la sintesi di ormoni;
• qualità del sonno;
• comportamento sessuale;
• comportamento alimentare;
• risposta allo stress.

Anche i farmaci devono essere fatte in vista della notte in cortile o il giorno. Gli scienziati ritengono che sia possibile ritardare l'invecchiamento del cervello, se si impara a mantenere il corretto funzionamento dell'orologio biologico. Mantenere il loro ritmo circadiano a tempo debito può non solo con la droga, ma anche semplice adesione a dormire.

Discutere sul udoktora.net forum

Come rallentare l'invecchiamento

Esperti provenienti da Australia, per rallentare l'invecchiamento consigliato di utilizzare le seguenti misure:

• ridere (risate in grado di ridurre il frastuono dello stress cortisolo maggiore livello che provoca le rughe);
• sesso (sesso normale rende più alto è il grado di ormone della felicità (serotonina) nel sangue);
• Bere un sacco di tè verde (qui contiene antiossidanti che possono neutralizzare i radicali liberi, rallentare il processo di invecchiamento);
• Usa mix di frutta (il miglior rimedio contro le vecchie rughe età sono maschere di frutta sono Estheticians convinti, è un efficace COSMESI, cucinare le proprie maschere di fragola, papaya, mela, pompelmo);
• mostra tono muscolare (esperti hanno dimostrato che il tono muscolare aiuta a rallentare l'invecchiamento delle cellule della pelle, per mantenere in forma sufficiente trenta minuti di attività fisica al giorno).