In primavera, non ci resta che godersi la vita insieme con la natura fiorente. Semplici misure possono aiutare a ripristinare molte funzioni vitali del corpo durante il beri-beri primavera.
Che cosa è una carenza di vitamina
Chiamato dolorosa condizione beriberi che si sviluppa a causa di cattiva alimentazione prolungata, che manca il corpo ha bisogno di vitamine.
Come conservare le vitamine
Quando acquistare frutta e verdura prestare attenzione al loro aspetto. Verdi non deve essere sbiadito, i frutti dovrebbero guardare forte. Frutta e verdura che era rimasto per lungo tempo, privi di molte vitamine. E 'meglio non comprare nulla in negozio, comprare tutto quanto necessario. La possibile eccezione dei prodotti e cereali magazzinaggio a lungo termine.
Erbe fresche mangiano immediatamente mentre è ancora succosa. Poiché la vitamina C viene distrutta durante l'ebollizione, l'aneto tritato, prezzemolo, cipolle verdi sono più aggiunti in porzioni direttamente nella ciotola di minestra, ma non bollire in una pentola. Prova a mettere sul tavolo un green ben lavate, servirà come un buon integratore vitaminico per una varietà di piatti.
Tutti i tipi di insalate, la frutta e la verdura migliore per cucinare prima di mangiare. Se questo non è possibile, cercare di non correre a riempire insalate sale, olio, spezie, maionese. Verdure tritate in alto, coprire con un coperchio e tenere in frigorifero a temperatura più alta possibile. O in un luogo fresco e buio (ma non troppo freddo).
La vitamina A è necessaria nella zona
Una delle principali vitamine - Un po 'assorbita dal corpo senza suoi supplementi di vitamina E. Nel carota grattugiata, aggiungere un po' di panna acida, olio vegetale o maionese.
Succhi consigliati
Nel periodo di beriberi acuta bisogno di mangiare frutta, verdura fresca, erbe, verdura o succhi di frutta fresca, come il succo di carota, arancia, zucche, pomodori. Nel carota, aggiungere un po 'di miele - per il bene più grande.
Ricco di vitamina C crauti. Provate a utilizzarlo per 2-3 ore dopo che è stato rimosso dalla salamoia. Ricordate che nel cavolo vitamina C quanto in arancione. Ricca fonte di vitamine sono considerati piselli grano germogliati, grano, fagioli.
Bere fianchi brodo
Brodo fianchi è un ottimo prevenzione di beriberi. Rosa canina - non solo una pianta medicinale, ma anche una delle fonti più ricche di vitamina. Contiene vitamine B2, A, E, F, G, K Solo due rosa canina sono in grado di fornire il fabbisogno giornaliero di vitamina C. In thermos va bene bacche secche lavate, versare acqua bollente su di loro. Focus sulla dimensione dei thermos - pochi pezzi in un bicchiere d'acqua è considerata norma sufficienti.
Panacea
Albicocche secche, uva passa, prugne, limone tritata, gherigli Peremel in un frullatore fino a che liscio. Conservare in luogo fresco in una forma chiusa. Mangiare un cucchiaio di miscela copre bisogno del corpo per le vitamine.
