Come evitare raffreddori e influenza

Secondo le statistiche, nella stagione invernale dopoluchaet uomo circa il sessanta per cento del corpo ha bisogno di vitamine. In questa situazione, la resistenza del corpo di infezione diventa minima. Il modo più efficace per compensare la carenza di vitamine, minerali prendere in considerazione un preparati multivitaminici. Ci sono altri metodi per prevenire raffreddori.

Fai pediluvio contrasto

Piedi freddi e umidi portano inevitabilmente a raffreddori. Quindi è auspicabile indurire gambe. Per questo alternate prima gamba in acqua calda (non meno di quaranta gradi, due minuti), e poi - nei freddi (circa dieci secondi). Ripetete per tre volte così, finendo l'acqua calda. Due settimane più tardi, è necessario aumentare il numero di ripetizioni a sei e già finire con acqua fredda.

Vedi anche: Trattamento di raffreddore metodi popolari

Umidificare l'aria in ufficio e l'appartamento

Nel contesto di lavorare sistemi di riscaldamento durante la stagione fredda, l'aria diventa secca, diventa più secca e mucosa nasale. A causa di questo, germi e virus non possono stabilirsi su villi bagnati sono dritto e profondo all'interno del corpo. Al fine di mantenere una certa umidità, dovrebbe essere messo in ogni camera contenitori aperti con acqua. Cambiare l'acqua ogni giorno per i funghi qui non è infestato. Non dimenticate di ventilare il locale, aperto più volte una finestra al giorno per dieci o quindici minuti.

Vedi anche: freddo: ferito dalle regole

Pensa a te stesso

Non essere infettati nei trasporti o al lavoro, è possibile coprire la bocca e il naso con un fazzoletto o una sciarpa. Provare più frequentemente lavarsi mani e viso. Il fatto è che se gli oggetti commoventi che contengono virus, e quindi di toccare il naso, gli occhi, la bocca, quindi immettere un'infezione nel vostro corpo. Quando non è al sapone per le mani, basta lavare le mani con acqua calda o pulire con un panno umido. E 'meglio abbandonare il fazzoletto guardaroba. I virus depositati su di esso per un lungo periodo in grado di mantenere la propria redditività. In modo che i germi di riutilizzo facilmente migrare nel vostro corpo.

Molte volte una cassetta di sicurezza e di igiene del lavoro da utilizzare asciugamani di carta usa e getta. Durante il tradizionale tè al lavoro, è auspicabile anziché bicchiere di vetro o porcellana tazze da utilizzare bicchieri di plastica o di carta usa e getta. Non è necessario bere da un vetro a punti cottura, perché non si sa come accuratamente disinfettato e lavato.

Vedi anche: Influenza: E 'possibile evitare l'infezione

Prendere miele e bagno al limone

Sette triturati buccia di limone deve essere posto in un contenitore e versare acqua calda e lasciato per due o tre ore. Poi il bagno caldo pronto a versare il succo di limone. La polpa e la buccia deve essere posto in un sacchetto di garza e immergere in acqua. Avanti, versare il miele nella soluzione del bagno (un centinaio di grammi di miele si dissolvono in un centinaio di grammi di acqua calda). È necessario prendere tale bagno preventiva due volte alla settimana prima di andare a letto per quindici-venti minuti.