In una situazione difficile può essere ciascuna. Di volta in volta in casi di emergenza nella metropolitana. Nessuno può garantire che un giorno nel tunnel tra le stazioni non sono bloccati il treno. Come evitare il panico in una macchina di fumo soffocante?
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- Come comportarsi in situazioni di emergenza nella metropolitana
Se vi è la paura
La paura è la prima emozione che deve vivere una persona in tali circostanze. Questo è - abbastanza normale. Quando una persona non ha paura, questo può indicare la mancanza della sua emozione. Considerato una situazione normale, quando la paura dopo l'evento viene memorizzato per un certo tempo. È noto che dopo l'emergenza nella metropolitana molte persone fermata scendere nella metropolitana, trapiantato al trasporto terra. Probabilmente per un lungo periodo, le persone sono piuttosto cauti odore di bruciato.
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Tuttavia, la mente umana è progettato in modo che alla fine il sentimento di paura gradualmente svanì. Si ritiene che nel corso del mese che passa sentimento e una persona è in grado di tornare alla vita normale. Ma in alcuni casi questo non avviene, il sentimento di paura attaccato - un uomo e un mese più tardi, e due dopo un incidente è disposto a tre volte più a lungo per ottenere tutti i tipi di trasporto a terra, ma non sarebbe andato nella metropolitana. Alcuni disturbi del sonno nei pensieri tornare ancora e ancora a questo evento. Possiamo supporre che interferisce con il loro adattamento, una persona ha bisogno di assistenza professionale.
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Rimedio per il panico
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- Se vi è la paura
I passeggeri devono dichiarare in vivavoce che c'era una fermata tecnica o di emergenza, ma il treno presto andare. Secondo gli esperti, il valore di questi annunci è difficile sopravvalutare. La mancanza di informazioni può diventare un fattore di grave traumatica.
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Per questo motivo, anche sviluppate tecniche speciali, scoprire quali parole chiave devono essere utilizzati in tali relazioni e che sono sotto la più grave proibizione. Ad esempio, nella frase "Non ti preoccupare" contiene parole negative che provocano più entusiasmo, quindi è necessario dire "mantenere la calma". Si ritiene che questo tipo di annuncio è migliore per registrare una voce di donna, il suono è meno entusiasmo rispetto al suono di una voce maschile.
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Come comportarsi
Se vi capita di essere l'epicentro di un incidente, utilizzare semplici tecniche psicologiche che farà fronte con rotoli di panico.
- Concentratevi sulla respirazione e respirare lentamente. Quando il punteggio era "solo" respirare, a "due" - espirare.
- Rondine. Questo riflesso fisiologico è il metodo molto antico di calmarsi. Mettere in bocca caramelle, masticare gomma, bere acqua.
- Pensa a te stesso - si distraggono e calma.
- Inizia una conversazione con un vicino di casa.
- Cercate di aiutare una persona il cui stato è nettamente peggiore della tua. Si distrae dai pensieri cupi e permettono di controllarmi.
- Se sei un bambino, si deve abbracciarlo, l'abbracciò. Quando si deve andare in mezzo alla folla, poi alzare il bambino in braccio. Se il bambino è più grande - tenere saldamente per mano, non lasciatevelo scappare.
Autore: medico Elena Luce