Lo stress lo stress conflitti

Lo stress come fenomeno può essere di due tipi. Stress positivo (si chiama eustress) è in grado di motivare la persona ad azioni e movimenti. Uno stress in negativo - disress - distrugge la nostra salute. Che angoscia sta diventando una realtà della nostra vita quotidiana. Malattia, pensieri e azioni negative possano provocare disagio. In questo caso, l'effetto negativo si manifesta fisicamente.

Quello che è considerato lo stress

Ad ogni cambiamento improvviso il loro modo di vita tradizionale è sistemi di adattamento allo stress del corpo, ed è per molte persone a diventare più forte fattore di stress. Nei periodi di stress l'organismo produce radicali liberi in grandi quantità. Questi elementi danneggiano le cellule del nostro corpo. Si può cercare di neutralizzare la loro influenza con l'aiuto di antiossidanti. Pertanto, quando lo stress è molto importante per fornire questi sostanze corporee necessarie. Uno dei gruppi più potente di antiossidanti sono vitamine.

Provate ad analizzare il proprio menu. Quando non è possibile ottenere alcune vitamine, urgente bisogno di cambiare la dieta o l'assunzione di vitamine separatamente.

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Aiuta a combattere lo stress vitamine B

Vitamine in questo gruppo sono elementi solubili in acqua, che svolgono un ruolo importante nel garantire il pieno funzionamento del sistema immunitario e nervoso, la sintesi del DNA e la formazione di nuove cellule. Vitamine del gruppo sono in grado di migliorare il sistema cardiovascolare, pusvaivat nutrienti dal cibo, di partecipare ai processi metabolici nella sintesi di composti importanti per la vita e prevenire lo sviluppo di depressione. In questo gruppo di otto vitamine e ciascuno di essi contribuisce al lavoro di altri. Queste sostanze sono attivamente spesi nei periodi di stress. La loro sintesi nel corpo non è possibile, quindi è importante per farli fuori.

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Quando la vitamina B manca

Alla carenza di vitamine del gruppo B una persona soffre:

• dalla fatica;
• ansia;
• eccessiva irritabilità;
• in grado di sviluppare tutti i tipi di malattie.

Ottieni questa vitamina mangiando noci, legumi, patate, peperoni, banane, verdure a foglia verde e pesce.

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Altre vitamine invece di un antidepressivo

La vitamina C è considerato essere un potente stimolatore del sistema immunitario e un potente antiossidante che aiuta a combattere lo stress. La vitamina C è coinvolta nella regolazione delle ghiandole surrenali che producono gli ormoni dello stress: adrenalina e cortisolo. Questa vitamina è indispensabile per la normale crescita e la riparazione dei tessuti. Egli è in grado di ridurre il colesterolo nel sangue, mantenere le unghie sane, capelli, pelle, di partecipare alla guarigione del Rani e formazione ossea. Se si mangia verdure fresche e frutta, è possibile ottenere questa vitamina nella misura necessaria.

Autore: medico Elena Luce