La rabbia è un sentimento molto forte, che può verificarsi a causa del dolore, frustrazione, irritazione. Nel frattempo, la rabbia essere preso come un sentimento umano normale che sia marciapiede realistico.
Come gestire la rabbia
Gli specialisti hanno scoperto che coloro che regolarmente si arrabbia, ammalano più spesso. Tale persona è spesso interrotto il fegato, ci sono problemi con il tratto gastrointestinale. Quindi è necessario capire cosa rabbia e come è possibile trattare il caso.
Che cosa è la rabbia
Anger, infatti, è una conseguenza di impulsività e instabilità della sfera emozionale. Si può far fronte se propri metodi di autocontrollo, per sviluppare le loro abilità in diversi modi per rispondere a ciò che sta causando l'irritazione. La cosa principale che la gente voleva farlo, per rendersi conto che tali risposte siano solo peggiorare la situazione. Da parte sua, cari possono influenzare lo stato emotivo di un uomo che sperimenta un attacco di rabbia. Sappiamo solo che può calmare una persona - una parola gentile, un tocco, uno sguardo gentile.
Natura dolorosa di rabbia
In scoppi di rabbia è origine epilettica. Quindi non interferisce effettuare un elettrocardiogramma, consultare un epileptologa. Nella nomina dei preparati speciali possono essere qualitativamente per fermare attacchi di collera. Vedi anche: Perché le persone diventano vampiri emozionale: studio
Perché è pericoloso per sopprimere la rabbia
Rabbia repressa a volte diventa una delle principali cause di depressione e ansia. La rabbia che non poteva essere espressa in modo adeguato, è in grado di distruggere le relazioni, influenzare il comportamento e il pensiero, per creare tutti i tipi di problemi fisici. Rabbia cronico a lungo termine è spesso associato con la comparsa di:
- la pressione alta;
- problemi cardiaci;
- mal di testa;
- malattie della pelle;
- problemi di digestione.
Inoltre, la rabbia può innescare più grave senso penale, abusi fisici ed emotivi, e altri comportamenti aggressivi. Vedi anche: Quali malattie nervose sono le più comuni
Le misure per la gestione della rabbia
Appena percependo l'avvicinarsi di un attacco di rabbia, comincia a respirare profondamente, provare a inviare pensieri in una direzione diversa. Provate a respirare profondamente dal diaframma e lentamente ripetere una parola o una frase, per esempio, rilassatevi. Dobbiamo continuare questo esercizio fino a quando la rabbia si placa completamente. L'espressione di rabbia è considerata una opzione più appropriata del suo deterrente, ma dovrebbe esprimere la rabbia in modo appropriato. Più frequenti esplosioni di rabbia sono solitamente improduttive e possono causare problemi nei rapporti con le altre persone. Vedi anche: Psicologo Psicoterapeuta: consultazione online gratis
Proteggi il tuo cuore e nervi
Proteggi il tuo cuore e nervi
Collera sono grave stress per il sistema cardiovascolare e nervoso, può causare problemi di salute o aggravare. Al contrario, l'espressione sicura dei propri sentimenti può essere considerato il modo più sano per esprimere le loro preferenze ed esigenze, questo dovrebbe tendere. Cercate di situazioni che causano la rabbia, la pressione e la fiducia uso. Autore: Elena Svetvrach
