Le emozioni positive possono essere molto utile per la salute, soprattutto quando si tratta di persone di età avanzata. Che altro dipende dallo stato di striature di salute? Come prolungare la vita per sé e per i loro genitori anziani?
Invecchiamento di qualità
Noi tutti, in un modo o nell'altro l'età. Ma, come accade da noi, in grado di determinare completamente la qualità della nostra vita. Così dice un esperto riconosciuto in materia di Anthony Ong della Cornell University. Healthy può ritenere che gli anziani che sperimentano emozioni positive. Ciò è dovuto al fatto che è un potente antidoto allo stress, dolore, e anche le malattie.
Di cosa ho bisogno per essere felice
Se volete trascorrere la loro vecchiaia in salute con moderazione e persona assolutamente felice, si dovrebbe ricorrere a un modo proattivo di trattare con l'invecchiamento. Esercizio regolarmente, trascorrere più tempo a pensare ai benefici per la salute. E 'necessario evitare comportamenti non salutari, come il fumo e il sesso a rischio. Il vantaggio di scegliere uno stile di vita sano apprezzare gli anziani perché i loro corpi sono più suscettibili alle malattie.
Necessità di evitare lo stress
Buon umore vi aiuta a superare lo stress, che è considerato l'indicatore che definisce rischio per la maggior parte delle malattie. Gli studi hanno trovato che le persone che hanno forti emozioni positive, dotati di sostanze chimiche anti-infiammatori in un grado più elevato.
Qual è la paura della vecchiaia
Siamo tutti, senza eccezione, preferisce vivere a lungo, ma pochi di noi stiamo preparando per la vecchiaia. Preoccuparsi gli inevitabili cambiamenti legati all'età che la maggior parte temiamo di impazzire, perdere l'indipendenza, cessa di essere se stessi. Ma è inevitabile questi componenti? E la perdita di capacità mentali con l'età può essere evitato. In realtà, dipende da voi, se siete tra coloro che sono pieni di case di riposo, o fino agli ultimi giorni costringerà il vostro cervello per funzionare correttamente.
Salva il tuo cervello sano
Negli anziani, nessuno può togliere la possibilità di pensare e ricordare, anche se è più lento rispetto a prima. Older mostra una dieta ricca di antiossidanti (quindi diventa più basso rischio di malattia di Alzheimer). Il potere di antiossidanti per proteggere le cellule del corpo (tra cui i neuroni) da danni da radicali liberi. Un sacco di antiossidanti può essere trovato:
- frutta e ortaggi freschi;
- nei pomodori,
- spinaci;
- negli acini.
Mantenere la salute più possibilità per coloro che lamentano la cena un sacco di pesci (più prezioso per la trota corpo e salmone).
La preghiera può aiutare
Al fine di alleviare lo stress mentale, utilizzare tecniche di provata - meditazione e la preghiera. Esercizio regolarmente. Spesso trascorrere il tempo con gli amici, non dimenticate di intrattenimento. Ottenere abbastanza sonno. Si dovrebbe essere vita diversi attivi. E poi anni di età sarà per voi in piena salute - fisica e mentale.
