Nel tempo libero, molte persone non sono contrari a masticare i semi di girasole. Ma raramente hanno a pensare a come dannoso o utile un'abitudine. Il fatto samolm, semi - un alimento prezioso che nutre il corpo con grassi vegetali, vitamine liposolubili che mancano ogni terzo abitante del paese. Si ritiene che i semi aiutano a combattere l'invecchiamento, abbassa il colesterolo cattivo nel plasma.
Come semi utili
Semi di girasole sono utili
I semi di girasole sono chiamati maturazione grano in un cappello, circondato da petali gialli. Questa pianta è originaria dell'America. Nelle nostre latitudini è caduto nel XVIII secolo, e così è saldamente nelle nostre vite, che era quasi una caratteristica nazionale.
Semi di girasole e sono una fonte di olio vegetale, ma l'elenco delle proprietà utili di semi non finisce qui. I semi contengono grandi quantità di magnesio, calcio, vitamine, e vitamine liposolubili - E, A, D, grassi, acidi grassi polinsaturi, che sono molto utili per i capelli e la pelle.
Semi di girasole non sono solo morso, ma anche aggiunto a tutti i tipi di piatti per la cottura e la cucina. La torta pressato rimane dopo l'olio di sansa, può essere utilizzato per podkarmlivaniya pesce in stagni artificiali e alimentazione del bestiame.
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Quali semi sono più utili
Più utile viene essiccato, non trattata grano, in questo caso è possibile salvare il massimo di proprietà utili. Per pulire i semi dalla pelle o nel processo di tostatura caso di perdita delle caratteristiche utili. In azione termica distrutto vitamine e grassi sani, e poiché si verifica un trattamento sotto l'influenza di ossidazione con aria di grassi.
I semi di girasole sono dotati della capacità di smorzare l'appetito, in modo che in alcune diete è uno strumento raccomandato per l'uso come spuntino.
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Semi possono sostituire un pasto completo
Semi possono sostituire un pasto completo
Nei nuclei di semi si trova circa un quarto delle proteine alimentari, che il corpo ha bisogno. L'elevato contenuto di carboidrati, grassi, minerali e vitamine rende i semi piuttosto pasto completo.
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Se rosicchiare semi tostati, questo aiuterà a prevenire i capelli fragili e unghie - per il fatto che contiene acidi grassi insaturi. Gli estratti di semi di girasole è usato nei cosmetici, make up semi di girasole vengono aggiunte alle maschere nutrienti, scrub e creme per i capelli e il corpo.
Autore: medico Elena Luce
