Si ritiene che nelle attuali condizioni, data la cattiva ecologia della città, l'alimentazione non equilibrata, la mancanza di esercizio fisico, il corpo umano per tutto il tempo registra una carenza di vitamine e minerali di vitamine (fenomeno ipovitaminosi). In particolare questo acuta può manifestarsi in inverno e primavera. In questo caso, l'uscita diventa un complessi multivitaminici. Quale è giusto per te?
Quando indicato il completamento di vitamine
Quali sono le vitamine
Le vitamine cosiddette sostanze biologicamente attive di varia natura chimica, sono coinvolti in tutti i processi biochimici nel corpo, e quindi sono indispensabili per la vita naturale e le attività umane. Nelle nostre vitamine organismo riunirsi con cibo o possono essere prodotti dalla microflora intestinale (tranne la vitamina D, che viene sintetizzato in piccole quantità nella pelle dall'esposizione alla luce solare e acido nicotinico). E 'ormai noto circa l'esistenza dei tredici vitamine e sostanze vitaminiche, come una decina.
Ciò che è pro-vitamine e vitamer
Alcune vitamine liposolubili (D, A) possono essere completate da provitamine scissione, proveniente dal cibo. Ad esempio, provitamine retinolo (vitamina A) sono caroteni. Nel complesso multivitaminico spesso impiega provitamina A - beta-carotene (che ha una elevata attività biologica). Molte vitamine compresi nel complesso vitaminico in forma di vari composti - vitameri che dovrebbe anche prendere in considerazione quando prende preparati multivitaminici.
Minerali Ruolo
Insieme con vitamine per il corpo umano ha bisogno di minerali (micro e macro). Per oligoelementi comprendono:
- di fosforo;
- calcio;
- potassio;
- sodio;
- magnesio;
- cloro.
Questi elementi sono presenti nel corpo piuttosto grandi quantità. Il tenore di altri oligoelementi di ferro, cobalto, iodio e fluoro è inferiore a 0 01 percento. Così minerali sono spesso aggiunti a complessi multivitaminici.
Quando necessario vitamine
Quando necessario vitamine
Il fatto che il corpo non è abbastanza vitamine, dire la condizione dei capelli, pelle e unghie. Se le unghie diventano opachi, capelli fragili cadere, la pelle squamosa e secca, spesso appaiono orzo, brufoli, punti neri - questo significa che avete carenze vitaminiche. Carenza di vitamine nel corpo compromette le prestazioni, aumenta la stanchezza, riduce memoria e attenzione. Viene irritabilità. Il corpo non può far fronte alle infezioni che provoca la comparsa di frequenti raffreddori. A volte, sanguinamento delle gengive, deterioramento della vista (soprattutto la sera). Quindi è il momento di porre rimedio alla situazione.Come fare questo, consultare Pubblicazioni:
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