In questo caso, la stella si conosce la dieta non è per sentito dire. Con l'aiuto di un programma di nutrizione abbastanza duro ha anche avuto modo di perdere peso dopo la gravidanza, gravi e complicate consegne.

Specificità dieta viola

Mariah Carey riesce a mantenere una buona forma e non impazzire con la fame a causa della cosiddetta dieta viola. Questa dieta è molto semplice: tre giorni durante la settimana il cantante preferisce mangiare solo frutti di bosco, frutta, verdura viola. Stiamo parlando di melanzane, cavolfiori, ribes, mirtilli, more, chokeberry nero, uva scuro. La possibile eccezione di ortaggi a radice - patate e barbabietole rosse. Nei giorni restanti sono permesso di mangiare tutto quello che volete. Questa dieta ha permesso Mariah a perdere cinque chili e mantenere la sua forma, senza alcuno sforzo.

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Dieta rigorosa per Mariah

Tuttavia, la dieta viola è difficile dare un nome unico che aderisce a Mariah. Diversi anni fa, la cantante aveva due letti singoli. Dopo soli sei mesi, era in grado di sorprendere il mondo quando la stella caduto una trentina di chili in pochi mesi. Il segreto per la perdita di peso?

Dieta Base Mariah Carey è stata la grave limitazione di calorie consumate. Dieta iniziato con 1.500 calorie al giorno, quindi è stato permesso di chiamare e non più di 1200 calorie al giorno. Ho dovuto rispettare i grassi limite molto severi. Dieta suggerito solo ricotta, yogurt magro, carni magre e pesce. Sotto il divieto erano carboidrati semplici e veloci, fast food, dolci, alcool, farina. L'accento è stato posto su carboidrati complessi e proteine ​​- verdure, cereali e frutta.

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Inoltre, Mariah alimentato abbastanza spesso, ma poco, è possibile controllare le calorie e non sentire la fame. Vi è un altro segreto. Stella organizzare un allenamento di 45 minuti cinque o sei volte la settimana. Senza carichi di sport, secondo Mariah, ottenere una grande figura è improbabile. Non a caso la protagonista entusiasmo impegnata in aerobica in acqua quasi ogni giorno.

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Menu Provvisorio per un giorno

Per la prima colazione si può mangiare farina d'avena, bere latte scremato. Uno spuntino olive. Per il pranzo, preparare tonno e lattuga foglie. Prima di cena spuntino è arancione. Per la cena, mangiare fajitas di pollo o la pizza dietetica.

Autore: medico Elena Luce