Vacanze di Capodanno - è sempre festa rigogliosa e abbondante. Da tanti deliziosi, ma il grasso e calorie può facilmente guadagnare chili di troppo. Per evitare questo, i medici raccomandano di volta in volta per fare giorni di digiuno.

Perchè giorni di digiuno

Semplice e cibo sano, bere durante i giorni di digiuno, dà il tratto gastrointestinale, così come tutti gli altri sistemi oranizma possibilità di riposare e regolare la tempistica corretta. Dopo sovralimentazione nostro corpo è costretto ad operare in un "reset" per digerire successo così molti alimenti severa e varia. Così, un giorno di digiuno a breve è in grado di fare molto. Organismo perestaivaetsya il ritmo giusto, il metabolismo accelerato, pulisce e sostanze nocive. Durante la giornata di digiuno può ridurre il peso a 0, 5-1 kg senza sforzo particolare per acquisire un senso di leggerezza INT. Il primo giorno di digiuno cercare di organizzare già 2-3 nel mese di gennaio - appena dopo l'attacco principale sul sistema digestivo. In questo giorno, è auspicabile sedersi kefir. Organizzare tardi in questi giorni, almeno una volta alla settimana. E, ovviamente, durante lo scarico - senza alcool! Vi offriamo diverse opzioni per la gestione giorni per le vacanze.

Giorno Kefir

1, 5-2 litri di uno per cento del kefir - Il tuo cibo in questo giorno. Se volete varietà, provare a battere yogurt con erbe e cetrioli in un frullatore, ma senza sale.

• Yogurt agisce come un balsamo per lo stomaco e l'intestino sovraccarico, accelera il processo di digestione ed escrezione di sostanze nocive dal corpo. Allevia i sintomi di una sbornia, che è importante per un caso del genere.
• In yogurt contiene grandi quantità di batteri benefici che sono in grado di inibire la crescita di microrganismi patogeni. E 'indispensabile, se si hanno malattie gastrointestinali, diminuita acidità gastrica.
• Kefir promuove i propri microflora intestinale.
• Rafforza il sistema immunitario.

Consiglio: se si vuole aumentare l'efficacia dello scarico del giorno, sostituire il tradizionale cosiddetta fermento kefir. Questo prodotto contiene un sacco bktery più utile, mentre il sapore non è molto diverso da yogurt.

Giorno grano saraceno-kefir

1 tazza di grano saraceno, 1 litro di yogurt cento. Zaparte grano saraceno sera in 3 tazze di acqua bollente e avvolgere tutto. Al mattino si ottiene un delizioso e sano grano saraceno. Ha bisogno di essere lì durante il giorno, bere yogurt magro.

• Grano saraceno aiuta a normalizzare la digestione. È particolarmente utile in malattie come ipertensione, arteriosclerosi, diabete, malattie del fegato.
• Grano saraceno - un magazzino di umano ha bisogno di vitamine e minerali. Questo è uno dei cereali più utile.

Mela Giorno

Oggi, si può mangiare - 1, 5-2 kg di mele. Dividerli in 5-6 pasti. Mangiare la maggior parte delle mele crude, e insieme con la pelle. Circa un terzo delle mele mangiare fornace, perché nella maggior mele cotte contenere un sacco di pectina.

• Pectine, in abbondanza contenute nelle mele - una sostanza assorbente e contribuire ulteriormente escrezione di varie sostanze nocive. Essi normalizzare anche i processi digestivi.
• Le mele contengono volatili, che li rende estremamente utile per le persone con malattia intestinale.
• Le mele hanno un effetto tonico, è una vera e propria frutta rigenerante.

E non dimenticare - Durante alcuna manipolazione della giornata dovrebbe bere almeno due litri di liquidi - acqua, tè verde e alle erbe, fianchi brodo.