Qui avete vissuto ieri. E domani - domani per essere. E oggi - oggi. Risveglio, igiene, profumeria, faccende, musica, televisione, comunicazione, cibo. Soprattutto cibo. Più volte al giorno. O sul posto, o in viaggio. O cucinare da soli, o altrimenti preparati. Auspicabile - deliziosa. Utile, nutriente, bilanciata. E se sei un uomo, è - pasto Uomo. Prendiamo uno sguardo da vicino gli uomini di dieta e definire quello che dovrebbe essere il menu ideale maschile.

Approccio al tavolo

Di cosa si tratta - cibo degli uomini? Di solito, questi sono i piatti che l'uomo è in grado di cucinare senza assistenza. D'altra parte, serve ricca qualcosa utile solo per attività maschile. Il terzo lato è tale che non è necessario per cucinare nulla. Basta prese e lo mangiò. Uova, frutta, verdura, semi ... Dopo tutto, un benessere completo uomo che bisogno di mangiare in erano (in sufficiente quantità) di proteine, acido folico, vitamina B6, B12, C, E, zinco, selenio, omega-3. Ad esempio, nei semi, nelle carote, anguria, o avere tutto. Quindi, il cibo degli uomini è pronto?

Quasi. Qualcosa, ovviamente, e si può mangiare direttamente dal giardino (soprattutto rosso e arancione, ricco antiokidantami). Ma l'altra cosa è necessario per cucinare - di cereali, farina, carne di vitello magro e agnello, gamberi, gamberetti, granchi, cozze, ostriche, pesce ... Per essere che bere il latte. Con gusto. Puramente virile.

Pasto Uomo

E ciò che è "virile"? Incontra l'amore della carne? Provate il divertimento di barbecue, che "non toccare le mani di una donna?" O semplicemente sapere - la carne contiene proteine. Una proteina - un materiale da costruzione per i muscoli. Soprattutto per coloro che sono coinvolti in sport o lavoro fisico pesante. Basta ricordare, dovrebbe farlo maiale praticamente alcun merito. Beef - possiede. La carne rossa contiene zinco, uno stimolante per la produzione di testosterone. Tuttavia, lo zinco è disponibile nelle arachidi e semi di zucca anche.

E se si decide di tagliare il suo grasso "Shmatok", tenere a mente - c'è grasso in svezhezasolennom lecitina (abbassa il colesterolo, normalizza il fegato, favorisce la motilità degli spermatozoi). Quindi, aggiungere l'aglio, cetriolo, uovo (qui lecitina in massa), e crauti - e in avanti. Se volete coccolarvi con antiossidanti potassio e magnesio - nessuna domanda. Erbe, frutta e verdura. Protezione contro le malattie croniche (tra cui malattie cardiache) - garantito. Il beta-carotene è garantita. Il licopene è garantita.

Beh, quando si inizia a pensare l'erede, masticare con gli spinaci, cavoli, avocado, agrumi e legumi. C'è un sacco di folati e vitamina B. cellule sane piace. E quando si aggiunge a quella masticare, i frutti di mare, noci, semi di sesamo, e il cioccolato - le cellule sane sperimenteranno l'erezione. Poi versare il latte in esofago, fegato sospiro di sollievo. L'obesità ora non è minacciata.

Noduli sulla memoria

Così - cucinare. Menu composizione. Crea ricette. Prodotti rispetto. Carne (le sue proteine ​​sono utili per gli ormoni maschili). Pesce e frutti di mare (protezione da insufficienza cardiaca, l'estensione di giovani maschi, afrodisiaci). Latticini (normalizzazione del tratto gastrointestinale). Frutta e verdura (recupero dell'attività cerebrale). Fichi, arance, pompelmo, miele, farina d'avena, noci, fagioli, tuorlo d'uovo di pollo, fegato (in tutto il mondo vi è una di zinco responsabile per la virilità).

E non dimenticate:

• Il menu ideale maschile può contenere tutto quello che vuoi, ma i suoi componenti principali - la carne e le verdure.
• Evitare cibi troppo grassi, soda, piccante e farinacei.
• L'uomo è ciò che mangia (antica sapienza culinaria).