Figure della maggior parte delle persone moderne ovviamente bottino di progresso scientifico e tecnico. All'inizio dello scorso secolo pancia dimensioni inimmaginabili apparire molti uomini a circa all'età di 40 anni, ora è la mancanza di vita soffrono molti anni venti. Il fatto è che siamo troppo seduta: davanti al computer, alla guida, per la tavola ufficio, al bar. Nel frattempo, l'organo maschile - prostata non stare fermo. Stile di vita sedentario porta una persona un sacco di altri problemi. E 'tempo di pensare a loro?

Uno stile di vita sedentario è irto di perdita della salute

Perché ricevo una grande pancia

Uno dei problemi più pressanti del lavoro sedentario stanovitsyarost addome noto. E questo può essere il dolore il vero uomo. Ciò è dovuto al fatto che il grasso dell'uomo non è paragonabile con la femmina. Avere un forte grasso sesso seleziona le zone speciali di accadimento - in profondità all'interno del corpo. Si trova prevalentemente nel piccolo intestino intorno al corpo della ghiandola, che prima o poi inizia gorging. Ci sono i cosiddetti grasso viscerale, che viene espulso dal corpo è quasi impossibile.

A differenza della femmina, grasso maschile colpisce piuttosto duramente la salute, interferisce con il lavoro del cuore, polmoni e altri organi dei sistemi del corpo. C'è sudorazione, mancanza di respiro, dolore nel cuore.

Come risolvere il problema

Quell'uomo dovrebbe fare per la loro figura - fino a quando non è disponibile. Cioè, con diciotto o venti anni già il necessario per rendere il vostro programma personale di perdita di peso. Tenete a mente, se vi è stata una pancia - penso che tu sia un po 'in ritardo: la ghiandola ha sviluppato le sue attività finanziate.

Contare le calorie

Contare le calorie

Quanto cibo avete deciso di gettare nel suo stomaco, la stessa esigenza e spendere. Ad esempio, dopo una porzione di piselli in cento grammi lavorare a un computer per venti minuti. Necessità uovo bollito di espellere dal corpo lavorando sulla tastiera di almeno 50 minuti, un panino al prosciutto - una mezz'ora, un panino al formaggio - più di un'ora. Quindi, senza ulteriori attività fisica semplicemente non può fare.

Ma digiuno non è necessario. Per la fisiologia era normale, il giorno l'uomo dovrebbe mangiare 3000-3500 calorie al tasso più basso è 2000-2200. E dovrebbero sicuramente mangiare per evitare problemi di salute. E poi - per il lavoro.

Da dove viene la stitichezza

Stile di vita sedentario provoca la comparsa di una delle malattie più sgradevoli - costipazione cronica. Iniziare a fare ginnastica. Ruotare la stampa, fare un paio di inclinazioni e squat. Dopo tali manipolazioni possono guadagnare peristalsi. Aiuta anche per massaggiare l'addome, il che rende accarezzare le mani in senso orario.Vedi anche: L'ufficio malattie più frequenti