Nel caldo dell'estate per molte persone a diventare scarpe familiari stretti, scomodi; fibbie e cinghie scavano nella pelle, lasciando una traccia di usura. Questo si fa sentire gonfiore alle gambe, che sono spesso indicati come "summer".

Che cosa è un gonfiore "summer"

Edema - è accumulo di liquidi negli spazi extracellulari del tessuto molle in eccesso. Edema "estivo" - edema idrostatica, che ha causato un aumento della pressione del sangue nei capillari.

Nella stagione calda, si usa un fluido più, e creare così un onere aggiuntivo per il cuore e reni. Cope con il fluido in eccesso non sempre funziona, anche in un corpo sano - l'acqua si raccoglie nella parte inferiore del corpo, che porta al gonfiore di gambe e piedi.

Inoltre, il calore intenso inclusa funzioni protettive: far fronte a surriscaldamento, vasi periferici dilatano. Rallenta il flusso di sangue, pareti dei vasi diventano più sottili e superato dal liquido, che si accumula nei tessuti molli.

Chi è più incline a edema

Edema sono le persone più sensibili dai cosiddetti "gruppi a rischio":

• sovrappeso e obesità;
• con malattia cardiaca (malattia coronarica, malattia cardiaca valvolare, cardiomiopatia, cardiosclerosis);
• con malattia vascolare (vene varicose, tromboflebite, una violazione di drenaggio linfatico);
• con malattie renali;
• con la patologia del sistema endocrino;
• con piedi piatti;
• con "sedentario" o di lavoro "in piedi";
• indossa un sacco di pesi;
• donne in gravidanza;
• sedentaria;
• preferire indossando scarpe tacco alto;
• che utilizzano alimenti vivi e salati;
• gli amanti della birra;
• l'abuso di alcol.

Come individuare edema

Tipicamente, gonfiore sviluppato nel tardo pomeriggio nei piedi e nelle gambe. I loro sintomi possono includere:

• tracce di calzini gomma sulle gambe;
• incapacità di indossare scarpe che di recente era comodo e gratuito;
• modificare l'aspetto dei piedi e delle gambe - sono gonfiore e contorni smussati;
• con pressione sulla tibia nella zona della pelle rimane dente che molto lentamente raddrizzato.

Gonfiore può essere accompagnata da:

• sensazioni dolorose alle gambe;
• una sensazione di pesantezza alle gambe e piedi;
• Tearing nelle gambe;
• Andatura "Heavy";
• difficoltà di indossare scarpe (difficoltà quando attrezzate, graffi istruzione e duroni quando si cammina).

Dopo un periodo di riposo in una posizione orizzontale, sleep "estiva" una notte gonfiore normalmente scompare.

E 'pericoloso gonfiore "summer"

Noi persona edema assolutamente sana non dovrebbe essere. Anche in estate. Anche nel calore intenso. L'emergere di "estate", dice capacità compensativa fallimento edema dell'organismo. Forse sono i primi sintomi si sviluppano processo patologico. Pertanto, la comparsa di edema dovrebbe consultare il medico e scoprire la causa della loro formazione. Specialmente se il gonfiore non scompare la mattina e durato per diversi giorni.

Quali malattie sono gonfiore

L'edema può essere un sintomo di molte malattie:

• cuore;
• navi;
• rene;
• fegato;
• sistema endocrino;
• digiuno prolungato.

Come alleviare la condizione

Per ridurre il gonfiore e migliorare la condizione delle gambe, è necessario:

• escludere l'uso di taglienti, salati, in salamoia, affumicati, piatti piccanti;
• limitare l'assunzione di sale a 4-5 g al giorno (compreso il sale nei prodotti manufatti);
• limitare la quantità di assunzione di liquidi a 1, 5-2 litri al giorno (compresi i liquidi piatti pronti, frutta e verdura);
• mangiare cibi facilmente digeribili;
• bere il tè alle erbe, con un leggero effetto diuretico (con foglie mirtilli rossi, semi di finocchio, cicoria);
• mangiare cibi con un lieve effetto diuretico (cetrioli, pomodori, carote, zucca, melone, albicocche, mele, fragole, mirtilli, mirtilli, more, viburno);
• fare contrasto freddo e caldo pediluvio;
• utilizzare fresco pediluvio di sale;
• più camminare a piedi nudi, specialmente su sabbia, erba, ghiaia costiera;
• effettuare mani massaggio del piede, massaggio tappetino o mezzi improvvisati (rotolamento piedi a sfera o bottiglia). Ricordate che è necessario fare massaggio manuale nella direzione dalla periferia al centro, vale a dire, dalla punta dei piedi alle articolazioni dell'anca e del ginocchio.

Come evitare l'edema "estate"

Per il gonfiore non rovinato la tua vita in estate:

• Indossare, scarpe tacco basso allentato comodo, senza cinghie strette e fibbie;
• fare esercizi quotidiani per le gambe e piedi;
• Osservare igiene del piede;
• condurre una vita attiva, si cammina, fare sport;
• visitare la piscina;
• guardare per il peso corporeo, in modo che non diventi eccessivo;
• dare la preferenza ai liquidi naturali - bere acqua senza gas, succhi naturali, bevande alla frutta, bevande alla frutta, tisane;
• periodicamente durante il giorno mettere le gambe in una posizione elevata almeno 15-20 minuti per facilitare il flusso di sangue;
• se il lavoro è legato alla presenza a lungo termine in una posizione seduta, poi ogni mezz'ora alzarsi e camminare 10-15 minuti per migliorare la circolazione nelle gambe.

Con queste semplici misure i vostri piedi saranno sempre bello e facile deambulazione e di volo.