In inverno, è necessario appoggiarsi frutti esotici

In inverno, quando la frutta fresca e verdura poco, i genitori stanno cercando di acquistare un bambino frutta esotica. Ma è da tempo dimostrato che, per mantenere il sistema immunitario, è meglio usare prodotti che sono familiari al corpo. Questo, per esempio, sul avena banale, ma molto utile. Avena contiene vitamine, aminoacidi essenziali, vitamine E e K, minerali tali fosforo, ferro, cobalto, manganese, zinco, potassio, e altri, così come provitamina A, boro, e iodio. Naturalmente, è difficile resistere alla tentazione di trattare l'ananas bambino o mango, ma è importante non esagerare. Si noti che la maggior parte dei frutti esotici vysokoallergenny.

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In inverno, è necessario appoggiarsi agrumi

I nutrizionisti ritengono che non è del tutto vero per sostituire la frutta fresca e verdura chilogrammi di agrumi. In questo caso un bambino un elevato rischio di non solo sovraccaricare il pancreas, ma anche nel corpo per provocare una reazione allergica. Alcuni ragazzi e le ragazze possono anche accadere è terribile complicanza come shock anafilattico. Se ci sono uno o due Mandarin un giorno in cui non vi è alcuna allergia agli agrumi, è, senza dubbio, porterà benefici per il corpo, ma non sono in grado di risolvere il problema.

Gli scienziati ritengono che la vitamina C è una vitamina estremamente volatile. Per ottenere la sua dose giornaliera, mandarini e arance, è auspicabile mangiare a destra dai cespugli. Citrus più trovano in un magazzino o in frigorifero, vitamina C è inferiore.

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E 'vero che la frutta e verdura - la principale fonte di vitamine

Gli esperti ritengono che questa affermazione è molto controversa. Infatti, le vitamine del gruppo B sono in verdure verdi, vitamina C includono gli agrumi e mirtilli, ricchi di vitamina A di frutta rossa e mirtilli. Ma anche più vitamine e minerali possono essere ottenuti da proteine ​​animali e cereali.

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E 'vero che la frutta e la verdura fresca o congelata sono migliori complessi vitaminici compresse

Questa affermazione è anche chiamato da molti esperti di essere sbagliato. La maggior parte delle vitamine - la sostanza è molto volatile, in modo che lo stoccaggio a lungo termine o di frutta e verdura il loro numero congelati notevolmente diminuiti. Pertanto è molto importante nella stagione invernale per cercare di arricchire la dieta con minerali e multivitaminici complessi. Per i bambini c'è anche un vitaminici e minerali formule che sono specificamente progettati per soddisfare le esigenze di questa fascia di età.

Autore: medico Elena Luce