Secondo un sondaggio di esperti americani è emerso che le persone che dormono un po 'di tempo, molto più propensi a soffrire di depressione e alcolismo, sono più spesso le malattie infettive. Inoltre - hanno un rischio di morire prima di quelli che dormono durata superiore.
La mancanza di sonno porta alla depressione e alcolismo
Numero di tempo di sonno e la qualità della salute sono interdipendenti. La mancanza di sonno porta a cattive condizioni di salute. Molti studi dimostrano che le persone malospyaschih hanno un rischio maggiore di molte malattie e problemi di salute. Ma i risultati di ulteriori studi, che dormono più di nove ore anche influisce negativamente sulla salute.
Leggi anche divenne noto il motivo per cui l'alcol danneggia la qualità del sonno
Se, a causa di una notte insonne, la persona ha irritabilità e malumore a tutto il giorno seguente, non è difficile immaginare che, a causa di una cronica mancanza di sonno ci disturbi dell'umore a lungo termine.
Vedere anche: Quanto sonno dovrebbe una persona sana
Problemi di sonno cronico e depressione, l'ansia, la sofferenza mentale sono interconnessi. In uno studio, i soggetti che dormivano quattro ore e mezza al giorno, è stato riferito che avevano un triste, arrabbiato Stato e sono mentalmente esausti.
Vedi anche: sonno di bellezza: Suggerimenti per il turno di notte
In un altro studio, i soggetti che dormivano quattro ore al giorno, ha mostrato un livello ridotto di ottimismo e di socialità. Ciò è dovuto al numero di giorni di sonno poveri. Ma l'autostima è migliorata in modo significativo per il ritorno di queste persone ad un normale programma di sonno
