Parte 16 di 21 Speciale: Preparazione per il nuovo anno
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Feste di Capodanno a associare esclusivamente con momenti felici. Ma psichiatra americano era giunto a una conclusione paradossale. I ricercatori hanno detto che in inverno, soprattutto durante le vacanze e le vacanze, le persone hanno la tendenza alla depressione.
Come evitare la depressione durante le vacanze invernali
Perchè succede
Winter day diventa più breve, è possibile osservare un deficit di luce solare. Ciò potrebbe avere un impatto negativo su alcune persone, che hanno ridotto l'umore - drammaticamente. Nello sviluppo di stati depressivi non sono ugualmente importanti ruolo può svolgere le vacanze di Capodanno, che in alcuni casi sono associati con eventi traumatici e spiacevoli nella vita umana.
Durante questo periodo, i ricordi dolorosi possono emergere nella coscienza che promuove la comparsa del disturbo. Quindi, cercare di spiegare gli specialisti situazione in psichiatria e neuroscienze comportamentali. Prima di assegnare un corso di cura per i pazienti affetti da depressione invernale, è necessario in modo sufficientemente chiaro per determinare cosa ha causato un tale stato.
In situazioni in cui i sintomi della depressione si osserva solo in inverno quando diventa minore quantità di luce, giorno diventa più breve, e in altri periodi dell'anno persona non avviene malessere, prostrazione, angoscia, apatia, possiamo supporre che dobbiamo portare avanti il disturbo affettivo stagionale.
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Quali sono i sintomi del disturbo
I sintomi del disturbo affettivo stagionale includono:
- sviluppo di umore depressivo;
- Una variazione in peso;
- violazione di appetito;
- disturbi del sonno;
- comparsa di stanchezza;
- problema con la concentrazione;
- perso interesse per le attività che hanno usato per essere divertente.
Se si verificano questi sintomi dovrebbero cercare un aiuto professionale.
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Come curare la condizione
Molti psichiatri ritengono che il trattamento più efficace per la terapia della luce affettiva disturbo stagionale può essere, che viene effettuata per mezzo di lampade fluorescenti, che hanno l'intero spettro di luce. Come regola generale, si consiglia di utilizzare 15-30 minuti al mattino. Lampadina non penetra la retina e non è considerato dannoso per la pelle e gli occhi. Durante la procedura, il paziente è permesso di leggere o fare esercizi fisici.
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Quale farmaco deve essere assunto
Per il trattamento di disturbi medici prescrivere antidepressivi, specificamente progettati per il trattamento di grandi episodi depressivi stagionali. Ma è necessario prendere il farmaco solo sotto controllo medico.
La terapia cognitivo-comportamentale
La terapia cognitivo-comportamentale
Un modo abbastanza efficace per liberarsi di questo tipo di disturbo - terapia cognitivo-comportamentale. Il suo obiettivo è quello di cambiare i pensieri distorti che possono portare ad una visione negativa di se stessi, il mondo in generale, il loro futuro.
Autore: medico Elena Luce