Carico durante le lezioni

Nella formazione e nel gioco del tennis stanno lavorando molto attivamente tutti i gruppi muscolari: schiena, gambe, braccia e addominali e anche il collo. Tennis coinvolge cardio come la stazione dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, la velocità di reazione si sviluppa.

Benefici per la salute

Tennis appartiene agli sport intellettuali. Questo non è l'ultimo ruolo per la strategia e la tattica di ogni partita, la conoscenza dei costi e dei benefici dell'avversario. Tutto questo non solo aiuta il corpo a mantenere il tono corretto, ma anche rafforzare significativamente i muscoli, aumentare i livelli di resistenza. Aiuta ad evitare i pericoli di un inventario opportunamente selezionati, eseguire un warm-up e l'adesione a carico.

La sfera può essere fonte di lesioni

Tennista professionale è in grado di inviare la palla ad una velocità di più di duecento chilometri all'ora. E 'noto che le lezioni di tennis aiutano a migliorare la risposta e rapidità di pensiero, perché l'obiettivo non è solo quello di colpire la palla, ma per farlo, al fine di creare più difficoltà per il nemico.

Ma la palla nel tennis - Senza dubbio una fonte di pericolo. Nonostante il fatto che è abbastanza morbido al tatto e pesa poco più di cinquanta grammi, in caso di contatto con il corpo può causare danni significativi: ematomi, contusioni forti, lussazioni - quando colpo cade sul dito esposta. Molto gravi casi vengono diagnosticati in caso di contatto con la sfera nella testa.

Distorsioni, lesioni articolari

Ma di solito la palla da tennis non è ferito, la maggior parte del sistema muscolo-scheletrico sofferenza, ginocchia e caviglie danneggiate. Se l'atleta intende cambiare drasticamente la sua traiettoria, il piede tuck rischio o raspyalitsya nelle spaccature aumenta. Il potenziale pericolo - e carichi elevati sulle articolazioni delle mani e dei piedi. Avvertirli permette allenamento di qualità, eseguire salti di routine.

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Infortunio di tennis professionale

Questa lesione è chiamato gomito del tennista. La causa della patologia associata con movimenti lunghi e monotoni della mano quando un notevole onere ricade sulle articolazioni e muscoli del polso e dell'avambraccio. Diversi proteggersi da questo trauma può essere una buona selezione di racchette.

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Questo lezioni di tennis controindicati

Non è necessario svolgere parti tennis:

• che soffrono di malattie della colonna vertebrale;
• in presenza di sciatica;
• con il rischio di ictus;
• nel caso di un'ernia e infiammazione del tendine.

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A causa della natura del carico in questo sport, queste malattie possono progredire. In alcuni casi, si può perdere completamente l'efficienza.

Autore: medico Elena Luce