La questione di cosa fare per perdere peso, ci sono diverse risposte: una dieta estenuante, fitness, bruciatori di grasso. Ma la maggior parte delle persone a dieta solo bisogno di trovare giustizia per appetito eccessivo - se non si può battere la sensazione di fame, è del tutto possibile per temperare l'appetito. Cosa devo fare?
Come ridurre l'appetito
Disponibilità a sfruttare
Forse ogni donna sogna che cifra era vicino alla perfezione. In nome di questo cari rappresentanti obiettivo del gentil sesso sono pronti per andare a gesta incredibili, le misure più drastiche. Le donne spesso usano dieta pericoloso e faticoso, morire di fame se stessi, disposti a rinunciare goodies. Nella lotta impari devono combattere con il nemico - l'appetito brutale. Succede che la settimana lavorativa è finita, mesi restrizioni sui prodotti alimentari si trasformano in uno sforzo sprecato. Tuttavia, qualsiasi situazione può trovare una via d'uscita.
Aiuto erba
Per domare l'appetito, si può ricorrere all'aiuto di erbe. Bere tisane, che in qualche misura si controllare la fame. Queste erbe possono essere acquistati in qualsiasi farmacia, li trova in cantina.
Si tratta, in particolare, semi di lino. Esso contiene carboidrati, vitamina A, un sacco di proteine e acidi organici. Semi di lino immergendo muco secernono in grandi quantità, è - il principale ingrediente attivo. Cappotti muco le pareti dello stomaco, elimina in parte la sensazione di fame.
È possibile utilizzare il marshmallow erba. Questa erba fornisce anche effetto avvolgente, è spesso usato per curare malattie del tratto gastrointestinale. Avvolgente caratteristiche marshmallow e aiutare coloro che vogliono perdere peso.
La farmacia può essere acquistato tasse erbe che possono domare il vostro appetito. Scegli tisane, che contengono camomilla, biancospino, finocchio, foglie di ortica, radice di tarassaco, radice di bardana, erba medica, frangola corteccia.
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Quali alimenti da mangiare
Quali alimenti da mangiare
Ridurre l'appetito alcuni alimenti. Temperare il livello di appetito frutta. In frutta contiene glucosio naturale, che è in grado di tempo per sopprimere la sensazione di fame. E 'necessario mangiare cibi che contengono proteine - in modo da farvi sentire pieno più a lungo. Durante il giorno, ogni pasto dovrebbe comprendere almeno dieci grammi di proteine.
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Ha senso di astenersi dal consumo di cibo, che aumenta la sensazione di fame. I nutrizionisti consigliano di rinunciare spezie, cibi salati, spezie.
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