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Sia per sostituire la cena frutta

Alcuni nutrizionisti non consigliano di evitare la fame, la sera ci sono i cereali, frutta, cereali. E non è così tanto che c'è un pericolo di ottenere libbre indesiderabili, ma il fatto che essa è una potente fonte di carboidrati e dell'energia. Che cosa si fa durante la notte l'energia in eccesso, se avete intenzione di dormire? Preferibile per rendere la vostra cena facile mangiare un po 'di insalata di verdure con proteine ​​- formaggio, gamberetti o pollo pepite.

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Prima di andare a letto per non morire di fame

Provare con un semplice trucco dieta: sedersi cena per due o tre ore prima di coricarsi. Da un lato, non è necessario prima di andare a letto fame, invece, il corpo avrà tempo per digerire e assimilare tutto. A sua volta, il cibo digerito stomaco può essere trasportato nell'intestino.

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Prima di andare a letto, cerca di uccidere il vostro appetito. Farlo con un liquido. La tazza di tè non è troppo forte (preferibilmente a base di erbe) o una mezza tazza di acqua sarà in grado di soddisfare pienamente la vostra fame. Questo può essere attribuito principalmente al fatto che la sete spesso si maschera come la fame. Quando sembra che il momento di fare uno spuntino, il vostro corpo ha solo bisogno di un liquido.

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Quando il tè non è sufficiente

Se si beve il tè, e la fame tutto fallisce, ci sarà un grande peccato per mangiare. Prima di andare a dormire meglio mangiare:

• lattiero caseario e dei prodotti (latte, yogurt, ricotta, yogurt);
• insalata senza maionese, conditi con semi di lino, olio d'oliva e succo di limone;
• pesce con verdure verdi, che è - la cena perfetta - utili e nutrienti;
• zuppa di verdure.

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Hercules non è vana considerato porridge di bellezza. Questo piatto è consentito mangiare in qualsiasi momento della giornata, e che farina d'avena era deliziosa, condirla con miele o frutti di bosco (in una quantità ragionevole).

In un pizzico, si può mangiare anche un sandwich. La cosa principale è quello di utilizzare pane integrale o di una dieta speciale, salsiccia sostituire un pezzo di pollo o di tacchino cotto.

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Quali alimenti dopo le sei di sera sotto un divieto

Particolarmente importante dopo sei di sera per evitare il difficile da digerire alimenti. Piatto Heavy è: grassi, fritti, piccante, così come il tipo di insalata Olivier, che consiste di molti ingredienti.

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Acuta solitamente risveglia l'appetito. Se si mangia di notte è qualcosa pepato, è un'alta probabilità che questo non sarà in grado di fermare. Non dovrebbe mangiare salato, perché la mattina si può verificare il gonfiore.

Autore: medico Elena Luce