Lo stress è considerato una parte naturale della nostra vita. Ma se non imparare a gestire, non possiamo escludere il verificarsi di gravi, emotivi, problemi fisici, psicologici tra cui l'ipertensione, malattie coronariche, aritmie cardiache, dolore toracico.
Qual è l'effetto dello stress sullo sviluppo di malattie cardiache
I ricercatori medici sono sicuri esattamente come lo stress aumenta il rischio di malattie cardiache. Lo stress può di per sé essere uno dei fattori di rischio. Allo stesso tempo, con lo stress facilità aggrava di altri fattori di rischio (ad esempio, pressione alta o colesterolo alto). Circuito formato: ci si trova in uno stato di stress, la pressione del sangue aumenta in modo significativo, l'utente abusi eccesso di cibo, ridurre l'attività fisica, sempre più fumo.
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Il meccanismo di stress
Lo stress cronico espone il corpo:
- l'impatto doloroso di elevati livelli di ormoni dello stress come il cortisolo e adrenalina;
- modifiche al sistema di coagulazione;
- aumento del rischio di attacco cardiaco.
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Non tutti ugualmente colpiti da stress
Ovviamente, no. Le persone possono reagire in modo diverso a situazioni ed eventi. Una persona decide che ciò che sta accadendo è abbastanza piacevole e gioiosa, l'altro le stesse circostanze dolorose. A volte le persone a far fronte allo stress, aggravando la situazione già poco importante. Queste persone hanno un senso di colpa, rabbia, paura, ansia, ostilità, frustrazione. Altri facilmente superare i problemi inviato loro la vita.
Stressor chiamato tutto ciò che è in grado di mettere in uno stato di stress. Con fattori di stress comprendono il meno difficoltà e cambiamenti su larga scala in circostanze di vita. Una combinazione dei due. La chiave per la gestione dello stress - la capacità di identificare i fattori di stress indebolire il loro effetto. Possibili fattori Sress tipiche della vita umana sono:
- malattia (in loco o nei pressi);
- morte di familiari;
- problemi nella sua vita personale;
- sovraccarico di lavoro;
- disoccupazione;
- pensionamento;
- coda;
- la gravidanza;
- delocalizzazione;
- difficoltà finanziarie;
- guai con la legge.
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Quali sono i sintomi dello stress
E 'necessario portare segni premonitori comuni di stress. Segni fisici:
- vertigini;
- scricchiolante denti;
- dolori muscolari;
- dolore nel corpo;
- mal di testa;
- stringendo le mascelle;
- disturbi digestivi;
- insonnia;
- tensione muscolare;
- ronzio nelle orecchie;
- aumento della frequenza cardiaca;
- mani sudate;
- stanchezza;
- aumento di peso o perdita.
Con gli attributi mentali comprendono:
- costante sensazione di ansia;
- dimenticanza;
- difficoltà nel prendere decisioni;
- mancanza di creatività;
- disturbi della memoria;
- perdita di senso dell'umorismo.
Con i sintomi emotivi dovrebbero includere:
- rabbia;
- piangere;
- senso di impotenza;
- depressione;
- frequenti sbalzi d'umore;
- la solitudine;
- irritabilità;
- pensieri negativi;
- ottusità;
- nervosismo.
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Come far fronte allo stress
Ricordare che lo stress influisce negativamente tutti i sistemi per il corpo e cuore, in primo luogo. Non permettetevi di essere in questo stato per un lungo periodo. Fare riferimento a uno specialista, ed egli vi consigliamo di tecniche speciali che tengano conto delle vostre caratteristiche fisiologiche, per far fronte allo stress.