L'inverno non è per niente è un momento difficile per tutto il corpo. Ciò è dovuto l'invasione di virus, il cambiamento climatico, la mancanza di vitamine. I primi segnali circa pelle carenza di vitamina.
Perché abbiamo bisogno di vitamina A
Vitamina A impedisce l'evaporazione dell'umidità, accumulo di tossine. Aiuta a proteggere la pelle dalle radiazioni UV, polvere e altri fattori ambientali.
Se non avete abbastanza vitamina A:
- pelle squamosa;
- la pelle diventa ruvida;
- pelle può abbassarsi negli anziani.
Quello che vi serve è:
- lattuga;
- cachi;
- carota;
- di zucca;
- tuorlo d'uovo;
- fegato;
- olio di pesce;
- acetosa.
La vitamina A non è contenuto nei prodotti in forma pura e nella varietà di provitamina carotene, che viene poi convertito dagli enzimi di vitamina A.
Perché ho bisogno di vitamina B6
Questa vitamina pregiudica l'untuosità della pelle, rende le ghiandole sebacee secernono quantità eccessiva di grasso. Vitamina contribuisce a processi di riduzione e rigenerazione della pelle.
Con una carenza di vitamina B6:
- pelle infiammata;
- ci sono piccole sacche di infiammazione;
- acne;
- dermatiti (arrossamento e peeling).
Quello che vi serve è:
- montone;
- carni bovine;
- noci;
- lievito;
- cavolo;
- crusca;
- soia;
- fagioli;
- patata;
- latte;
- Fico.
Vitamina B6 negli alimenti è nella varietà di piridossina. Per essere sintetizzata in pura vitamina, ha bisogno di tempo, quindi non aspettatevi effetto fulmine.
Perché abbiamo bisogno di vitamina B2
Vitamina B2 colpisce l'elasticità e la morbidezza della pelle
Con una carenza di vitamina appare:
- herpes;
- frequente verificarsi di orzo;
- bolle.
Quello che vi serve è:
- prodotti lattiero-caseari;
- porro;
- piselli freschi;
- formaggi;
- mele;
- carni bovine;
- mandorle.
Elementi utili vengono assorbiti e agiscono molto lentamente, quindi è necessario prendere i cibi ricchi di riboflavina regolari - per la prevenzione.
Perché abbiamo bisogno di vitamina C
La vitamina ha un impatto positivo:
- le rughe;
- tossine;
- previene la comparsa di rughe;
- dà una persona l'effetto pelle luminosa.
Con una carenza di vitamina:
- ci sono macchie scure sulla pelle;
- pelle appare stanca.
Quello che vi serve è:
- crauti;
- agrumi;
- barbabietole;
- cipolla.
Vitamina C in tutti i prodotti è presentato in forma di acido ascorbico nel corpo viene convertito direttamente in questa vitamina. Enzimi gastrici sono rapidamente convertiti in vitamina askorbinku, in modo da poter osservare un effetto positivo nel giro di pochi giorni.
