Ucraina nella notte dal Sabato alla Domenica arriverà in inverno. Questa transizione al corpo umano non può passare senza conseguenze. Ma si può provare a proteggersi dagli effetti indesiderati associati con la transizione o inverno. In Spagna, il piano per cambiare il fuso orario: perché

Come abituarsi all'ora solare

Pericoli desihronoza

Durante l'ora legale ogni cadere un sacco di persone si sentono dei sintomi desihronoza. Gli effetti di DS includono cambiamenti in una varietà di funzioni mentali e fisiologiche del corpo. Ritmi circadiani Disturbed dei sistemi funzionali. Questo significa che il nostro tempo interno biologica arresta con un tempo di sincronizzazione esterna. Ucraina restituito l'inverno (video)

Condizioni di DS a livello psicologico innesca stanchezza, umore depresso, prestazioni, c'è irritabilità, incontinenza emotiva, disturbi del sonno. Questa condizione può toccare tutte le persone, anche in perfetta salute. Alcune persone sperimentano la depressione.

Quanto durerà questo stato

Fase di adattamento a un nuovo tempo in grado di durare per dieci a quattordici giorni. Tuttavia, il corpo umano - una solida riserva di forza e capacità di adattamento. Stress: possiamo gestirlo?

Come aiutare il tuo corpo

Nel periodo di adattamento per l'inverno è auspicabile ridurre lo stress mentale e fisico - a casa e al lavoro. Ove possibile, è necessario ritardare eccessivamente casi gravi, o almeno spostare le prestazioni nel tempo. Nei primi tre giorni permettono più a voi stessi di dormire. Alzarsi al nuovo tempo al mattino e andare a dormire nella vecchia. E 'necessario prendere le vitamine, soprattutto vitamina C. Sarà una riorganizzazione graduale il nostro orologio biologico interno.

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