Il rispetto delle regole di metodi di cottura

Metodi di cottura per i bambini da due a cinque anni, non dovrebbe includere friggere cibi. In primo luogo, è necessario aderire a questi modi di cucinare come la cucina e la cottura a vapore, può anche essere preparato da un processo di tempra e la cottura in forno. Piatti grassi non dovrebbero essere inclusi nella dieta dei bambini di questa età. Potenza deve bilanciare calorico nondimeno rispettare varietà alla dieta dei prodotti erano come origine vegetale e animale.

Dieta

Condizioni di nutrizione per i bambini dai due ai cinque anni sono l'aderenza alla dieta obbligatoria. Il bambino dovrebbe essere alimentato almeno 4-5 volte al giorno, allo stesso tempo. I nutrizionisti sono del parere che il corpo non conformità del bambino sta vivendo lo stress eccessivo, che è pieno di errori nel tratto gastrointestinale.

Gruppo di prodotti lattiero-caseari

In normali prodotti lattiero-caseari di tolleranza al lattosio sono molto importanti per la nutrizione del bambino. Nel menu, il bambino deve includere i prodotti lattiero-caseari come latte, panna acida, latticini, formaggi, ricotta, yogurt. Questi prodotti contengono proteine ​​animali di alta qualità, calcio, vitamine e minerali liposolubili.

Il latte può essere usato come un piatto separato, così come uno degli ingredienti principali durante la cottura frittate, zuppe, latte, cereali, casseruole e altri piatti.

Carne e pesce - una fonte di proteine ​​e ferro

Prodotti a base di carne devono essere presenti nella dieta dei bambini. Occorre dare la preferenza a valori di dieta a base di carne di alta, come la carne bollita magra, pollame, carne macinata, le varietà a basso contenuto di grassi, fegato. Bambino può essere somministrato carne con verdure, pasta e cereali.

Pesce varietà a basso contenuto di grassi è prodotto obbligatoria in alimenti per l'infanzia. Pesce contiene un sacco di potassio, magnesio, fosforo, vitamine del gruppo B per i bambini di questa età il pesce deve essere cotto, cotto al forno o al vapore.

Legumi e noci

I legumi sono molto ricchi di proteine ​​e frutta secca di origine vegetale, in modo che siano facili da inserire nella dieta dei bambini. Oltre alle proteine ​​in alimenti come soia, fagioli, noci, ricchi di carboidrati complessi, fibre, minerali necessari per il corpo crescita del bambino.

Cereali, legumi

Bambini da due a cinque anni dovrebbero essere sempre abbastanza cereali integrali come i cereali. Prima di tutto, è porridge fatto da cereali come il grano saraceno, orzo, grano, orzo, avena, bianco e riso. Ampia selezione di cereali permette di preparare un bambino per un sacco di piatti diversi, deliziosi e sani, perché sono ricchi di vitamine, minerali, fibre. La dieta dovrebbe includere sia le verdure cotte e crude. Arricchiscono la sua potenza utile vitamine, fibre e sali minerali che sono necessari in rapida crescita organismi bambino.

Grassi

I grassi sono un elemento importante della nutrizione infantile. Burro, oli vegetali deve essere incluso nella dieta. E 'necessario aggiungere a zuppe, cereali e insalate li verdure fresche e cotte.

Frutta

Frutta come mele, pere, pesche, prugne, meglio non pelati, dal momento che contiene la maggior parte delle sostanze nutritive, quali minerali, vitamine e fibre. Inoltre, si dovrebbe dare al bambino tutti i tipi di frutti di bosco e frutta secca sono molto utili, che può essere somministrato ai bambini invece di dolci.