Secondo un'indagine condotta nel 2012 dalla ONG Pew Research Center, il 46% di tutti gli adulti americani sono ora proprietari di smartphone - più di ben il 25% rispetto al 2011.

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Hook o abitudine?

Sono smartphone "mettere sul gancio" utenti, causando la dipendenza, è chiaro. Ma "sappiamo già che Internet e alcune forme di utilizzo del computer creano dipendenza", ha detto David Greenfield, PhD da West Hartford, Connecticut, psicologo e autore di libri. "Anche se non vediamo la smartfonovoy attuale seconda ora," dice Greenfield, "il potenziale è sicuramente lì.

Il vero rapporto comporta una crescente dipendenza da una sostanza (droghe o alcol), in modo che nel tempo le persone hanno bisogno di ottenere "alto", afferma Greenfield. La tecnologia informatica può creare dipendenza, dice, perché sono "psicoattive". Cioè, cambiano l'umore e spesso causa di piacevoli sensazioni.

"E-mail, in particolare, ci dà soddisfazione che non sappiamo mai quando saremo noi otteniamo soddisfare una lettera per posta, così continuiamo a controllare di nuovo e di nuovo. E 'come una slot machine," spiega Greenfield. "Siamo alla ricerca di uno shock piacevole." Smartphone permettono di raggiungere la retribuzione (compreso il video, Twitter e le ultime novità, oltre a e-mail) in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. È questo comportamento è sano?

Dipende se interferisce con il lavoro o la vita familiare, spiega Greenfield. Tale violazione può essere piccolo - per esempio, per ignorare il tuo amico per il pranzo, e per creare uno stato di Facebook su come godere di una cena con un amico. Oppure potrebbe essere grande - per esempio, ignorando il coniuge o colleghi durante una riunione per controllare la posta elettronica.

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Addiction Phone

Altri ricercatori vedono chiari segni di disfunzione, se non "l'abuso di droga." Secondo uno studio del 2011, pubblicato sul Journal of Personal e Ubiquitous Computing, persone dipendenti da smartphone in modo che possano avere una passione per "l'abitudine di controllare", che si sviluppa utilizzando il telefono - inclusi ripetuti (e molto veloce), controllando le notizie aggiornamenti, e-mail o supporti di social network.

Questo studio ha dimostrato che alcuni fattori ambientali - come la noia o l'ascolto di lezioni - sono abitudini di trigger. L'utente medio controlla il suo smartphone 35 volte al giorno - circa 30 secondi ogni volta.

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Sospeso

Oltre a creare coercizione, gli smartphone sono un pericolo per gli altri settori della nostra vita psichica. Smartphone, che è sempre lì, più di qualsiasi altro gadget, ruba la nostra capacità di mantenere l'attenzione, impegnarsi in contemplazione e di meditazione, o anche per essere soli con i nostri pensieri.

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Condizioni di Utilizzo smartphone

Non posso dimenticare il telefono a tutti? Questi passaggi vi aiuterà a monitorare il suo uso:

• Celebrare le situazioni e le emozioni, che tira di controllare il telefono. Questa noia? Solitudine? Ansia? Forse qualcosa d'altro sarà in grado di rassicurare voi?
• Quando il tuo telefono cellulare suona o vibra, non dovete sempre a rispondere, e non sempre immediatamente. È possibile evitare la tentazione disattivando gli allarmi da Internet.
• Non utilizzare il dispositivo in determinate situazioni (ad esempio, quando si è con i bambini, la guida, o durante la riunione), o in determinati momenti (ad esempio, 21:00-7:00). Sarete sorpresi e felici di riscoprire il piacere di avere il controllo della propria attenzione.

Alevtina Shagayko