Nonostante il fatto che le uova sono raccomandati alimentazione quotidiana e contengono quasi tutti gli aminoacidi essenziali e vitamine, non li può abusare. Questo può portare a una violazione del sistema digestivo, provocano allergie e intolleranze alimentari.

L'amore per mangiare le uova - preparatevi a malattia

Secondo il direttore del Centro Medico sana presso l'Istituto ucraino di Nutrizione, Alexander Martynchuk, la dose ammissibile per un adulto - non più di sei uova a settimana.

Come il medico, il colesterolo, che si trova nelle uova, nessun effetto negativo sul corpo umano. Colesterolo nella giusta quantità dovrebbe fare con il cibo. Harm che possono potenzialmente causare il colesterolo (nel tuorlo d'uovo di gallina) neutralizza contenuta nella stessa lecitina e altri microelementi che sono coinvolti nel metabolismo dei grassi. Pertanto, il consumo medio ottimale di uova - di quattro o sei uova alla settimana.

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Martynchuk spiegato che i bambini nella fascia di età fino a un anno uova hanno del tutto impossibile, e tutti gli altri bambini, è auspicabile utilizzare non più di un uovo a settimana. Questo perché il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi al bambino di questo prodotto, in quanto è in questa maturazione all'età, formazione di sistemi e funzioni.

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Il medico insiste sul fatto che le uova sono bambini piccoli deve essere somministrato solo in forma bollito.

Prezzo settimanale per gli atleti che vogliono costruire la massa muscolare, senza additivi chimici - fino a sette uova alla settimana. Altro non è raccomandato - per il pericolo di sovraccarico dei sistemi enzimatici e il rischio di reazioni allergiche.

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Lovers mangiare uova - coloro che hanno due o più uova al giorno, il riavvio del sistema a catena digestivo rischio, innescando in tal modo lo sviluppo di intolleranza alimentare.