L'Ucraina è conosciuta in tutto il mondo e belle ragazze bellissime modelle. Così ha detto Luigi Gratton, MD e medicina specialistica famiglia, l'alimentazione e la nutrizione sportiva.
Le donne sono dannosi per la dieta
Così il tema delle diete è particolarmente rilevante in Ucraina. Luigi Gratton ha detto che nella sua clinica misurata l'altezza e il peso di una persona a ricevere ulteriori indice di massa corporea. E 'facile. Per determinare se una persona ha peso normale, il peso è necessario dividere il quadrato dell'altezza. Il rapporto che ne risulta è tra i venti ei trent'anni. Se una persona di peso normale è tipicamente 25, 30, se non necessaria.
Erroneamente credere ragazza modello-peso ideale. Di solito i modelli di una ragazza indice di massa corporea inferiore al normale. Il più delle volte si tratta di diciassette anni, che è dannoso per la salute, dal momento che il minimo regolamentare 19, 5. Pertanto, il modello non può servire da esempio per le altre ragazze.
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Ma le donne a basso peso non è solo una mancanza di grasso, ma anche piccola massa di tessuto muscolare come risultato di consumo di una piccola quantità di proteine. Ma è il corpo ha bisogno quest'ultimo. La massa muscolare è legato alla pressione del sangue e il sostegno dello scheletro umano. Anche importante attività del muscolo cardiaco. Se una persona ottiene abbastanza proteine, danneggiare il cuore. Un modello che soffrono di anoressia, sono a rischio di attacco di cuore.
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Se l'indice di massa corporea ragazza - 20-25, poi lei non ha bisogno di preoccuparsi troppo per i chili di troppo e dieta. Quale sarebbe mantenere i muscoli in forma di uso quotidiano e cinquanta grammi di proteine.
E questo non significa necessariamente mangiare un sacco di carne. Per questo perfetto ananas, mele, kiwi, che contengono proteine. Se vi piace la carne, la proteina è nel pollo, oca, coniglio. Soprattutto un sacco di proteine in marina cozze produktah-, gamberetti.
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Ogni ragazza dovrebbe preoccuparsi non solo per il suo aspetto, ma anche lo stato di salute, senza dimenticare la dieta giusta.
