Approfittate di un avocado non può essere sopravvalutata. Non a caso avocado così popolare. Questi frutti contengono vitamine D, A, PP, I2 e altri. Ci sono acidi grassi polinsaturi, gli ormoni naturali, grassi neomylyamye. Avocado, dicono, in grado di prolungare la giovinezza.

Location avocado native

Avocado viene dal Messico e Sud America, ma oggi questo frutto viene coltivato nelle regioni meridionali dell'Europa.

Sembra avocado

Avocado - frutta a forma di pera. La sua crosta rugosa è liscia, ma a volte e mastoide. Colore frutta è dal verde chiaro al verde scuro. Peel forte e qualcosa come una pelle. La carne è spesso di colore verde chiaro, sembra un burro o panna, facilmente un materiale di consumo, dolce, di nocciola sapore aspro. Nel mezzo di un avocado ha un osso solido marrone. Dato l'elevato contenuto di grassi (circa il 20-30 per cento) dei nativi chiamare questo delizioso legno olio frutta.

Vantaggi alligatore pera

Avocado, o come viene comunemente chiamato, alligatore pera è molto ricco di vitamina E. Calorie avocado è considerato uno dei più alti tra i frutti (cento calorie ogni cento grammi di prodotto). In avocado contenuto di grassi può variare a seconda del tipo di quindici a trenta per cento. Tra gli acidi grassi in acido oleico più avocado (circa il 75 per cento). Rimane elevato contenuto di altri acidi grassi che normalizza il sistema nervoso: linolenico - 4 percento, linoleico - 8, 5 per cento - degli acidi grassi totali. Nell'ambito del frutto può trovare carotenoidi (fino 1 per cento), e potassio.

Avocado invece di farmaci

Grasso contenuto in avocado, facilmente digeribile a causa della grande quantità di acidi grassi insaturi. L'avocado è ricco di oligoelementi, minerali, vitamine, soprattutto B ed E. Da avocado difficile acquisire una figura snella, ma non vi è quasi nessun carboidrati.Se mangiate regolarmente avocadoQuesto aiuterà a prevenire un attacco di cuore, per far fronte a situazioni stressanti. Grazie al frutto gradualmente lisciata pelle.

Frutta o verdura?

Avocado è considerato un frutto, ma la maggior parte delle persone prendono un vegetale. Viene utilizzato di solito in piatti dolci e dessert, ma spesso usato come additivo o come base per salato. Avocado può essere preso crudo. Per questo tacca lungo la circonferenza, quindi ruotare le due metà contro l'altro. In questo modo, separare l'osso, che quindi può essere facilmente rimosso.

Le migliori varietà

Il più delle volte, l'avocado è utilizzato da spalmare sul pane come antipasto con funghi, gamberetti e altri ripieni, insalate e zuppe. Frutti immaturi raggiungere facilmente al buio. Tranciato o sfogliato cambiamento avocado colore. Le migliori varietà di avocado chiamati Fuerte, Ettlinger, Hass, Nobel.