Esercizio troppo frequente può provocare lo stesso pericolo come stile di vita sedentario. Gli studi dell'Università di Losanna ha dimostrato che le persone che esercitano più di quattordici ore a settimana, difficilmente può vantare di buona salute anche. Ha scritto su questo in The Telegraph. È noto che l'esercizio fisico è simulatori migliori.
Workout: tutto è buono con moderazione
Statistiche studi
Gli scienziati hanno preso a chiedere più di 1200 dai 16 ai 20 anni. I soggetti sono stati invitati a che tipo di regime di allenamento utilizzati da loro dal febbraio 2009 al gennaio 2010. A proposito, tenere conto dei tipi più economici di fitness.
Che cosa questo sondaggio
Quando un giovane si pratica attivamente, l'ansia da prestazione e lo stress sono state ritirate, e l'attività del cervello e l'autostima - sono aumentati. Eventuali vantaggi dell'attività fisica apparvero tra il cinque per cento delle persone che fanno un sacco di esercizio. È possibile che l'effetto negativo di causare infiammazione, che è stato causato da un carico eccessivo.
Salute mentale e fisica è stata valutata utilizzando il sistema OMS (su una scala da 0 a 25, quando l'indice è inferiore a tredici - una condizione considerata trascurabile). I dati medi erano diciassette unità. Tutti gli intervistati sono stati divisi in gruppi in base a quanto spesso praticate durante la settimana. Quasi il 35 per cento dei piccoli impegnati (meno di 3 e 5 ore alla settimana). A 41, 5 per cento i tassi di incidenza sono stati addestrando medio (3, da 6 a 10, 5 ore), il 18, 5 per cento - relativamente elevati (dal 10 Giugno - 17 MAGGIO ore), e il 5 per cento - è molto alto (più 17, 5 ore).
Si è constatato che le persone del primo gruppo e le ultime due volte sempre più è stato valutato seguendo la scala OMS per tredici anni. Nei gruppi è spesso treni in atmosfera generale migliore (50 per cento ha avuto un calo della probabilità di una stima su scala sotto tredici). E 'meglio sentire le persone che hanno addestrato per una settimana per quattordici ore. Ma tutto si annulla quando una persona ha formato più di 17, 5 ore. Riconoscere modi indolore e facile per perdere peso
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