Molto spesso è possibile trovare una famiglia in cui tutti i membri della famiglia - adulti, bambini e anche gli anziani piuttosto grassoccio. I bambini in queste famiglie particolarmente paffuto, con una benda su mani e piedi. Questa completezza non è sempre dato il beneficio. Ogni quinto cittadino ucraino obesi. Obesità e sovrappeso può portare a una serie di problemi di salute. Non permettere a un bambino di obesità! Cosa fare se si è geneticamente predisposti a essere in sovrappeso? Come trattare con esso? Quali sono le misure adottate per essere bella e sottile?
Come liberarsi di obesità famiglia
Perché questo tema così importante
I rappresentanti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità ha dichiarato pubblicamente l'obesità in sé che non è una epidemia non infettiva che vince il mondo. Le donne sono due volte più probabilità rispetto agli uomini, hanno trovato in sovrappeso. Negli ultimi anni molto aumentato il numero totale di bambini e adolescenti. Questo significa che l'obesità non sta andando via e in un'età più avanzata. L'obesità termine famiglia comprendere uno schema preciso: i genitori obesi i bambini sono probabilmente, troppo, acquisirà in sovrappeso e non può sbarazzarsi di esso, anche quando diventano adulti.
Da dove viene l'obesità famiglia
Spesso le cause dell'obesità sono radicati nei geni di famiglia, ma il numero di queste persone è piccolo - approssimativamente circa l'uno per cento di coloro che soffrono di eccesso di peso. Può essere dettaglio curioso: nelle famiglie di persone obese figli adottivi troppo grasso. Se credi gli studi, l'obesità non è tanto la colpa tendenza ereditaria come un modo di vita che si snodava in questa famiglia, le loro cattive maniere e di debolezza come una cena tardi, domenica torte, oca arrosto, dolci durante le vacanze. Ma se si tiene traccia del tuo stile di vita e la dieta, può essere salvato per molti anni una figura eccellente e sempre guardare bene. Non è necessario lasciare tempo al tempo, in modo da non occupare la squadra persone obese nel mondo.
Da dove viene l'obesità famiglia
Le principali regole di armonia
Per essere sempre bella slanciata, attenersi a semplici raccomandazioni. Mantenere uno stile di vita attivo. Il movimento è stato e rimane il fondamento di salute. Senza un esercizio sistematico tutte le altre azioni saranno inefficaci. Seguire la dieta. Questo è uno strumento molto potente, soprattutto in combinazione - di esercitare. C'è un piccolo necessità e spesso, non mangia di notte. Energia Day è utilizzato principalmente in carboidrati. Di notte, il consumo di energia, che è tratto da depositi di grasso. Dopo il pasto serale cellule molto densi dello stomaco, pancreas, intestino, e, infatti, produrre un sacco di ormoni tessuto adiposo. Si diventa segno del cervello che il corpo ha ricevuto cibo, e non c'è bisogno di spendere riserve di grasso preziosi. Dopo di che, vi è una riduzione di elaborare una speciale proteina responsabile della sensazione di fame.
Patologia in una routine giornaliera pianificata porta ad un malfunzionamento degli ormoni. Se succede solo una volta, l'eccesso non rimarrà. Ma se si diventa un permanente Amateur Night ritrovi, surplus abbastanza vivace influenzerà il vostro peso. La terza regola è l'armonia di menù ben scelto.
Il rapporto tra grassi e calorie
Non hanno bisogno di alcun mezzo torturarti più sottile. Risultati tangibili che non possono essere raggiunti, ma lo stress è quasi garantito. Molto più sicuro e più saggio e l'alfabetizzazione è la vostra dieta. Devono capire che non ci sono alimenti buoni o cattivi, e categoricamente proibiti. Basta trovare il giusto equilibrio tra grassi, proteine, carboidrati. Cerca di dare la preferenza a prodotti a basso contenuto di grassi:
- cereali;
- cereali;
- riso;
- combinarle con frutta e verdura.
E in caso di problemi con l'essere in sovrappeso, consultare il endocrinologo. Egli diagnosticare il stato ormonale, fattori genetici tengono conto dei risultati dell'esame generale del corpo, farà un programma individuale di correzione del vostro peso. Tuttavia, vale la pena ricordare che tali consulenze e raccomandazioni si sono tradotte un penny grazioso.
Vedi anche:
- Peso padre influisce sulla salute del nascituro
- Tutte le malattie croniche - dall'infanzia
- Russi erano tra i primi venti delle nazioni più obesi del mondo