• Fragola: contiene grandi quantità di vitamina C, e per indennità giornaliera di questa vitamina uomo abbastanza da mangiare solo 100 grammi di queste bacche. Anche notevole contenuto in 100g di circa il 20% della RDA di magnesio. Calorie: 30kkal.
• Albicocche: 100 grammi contengono quasi la metà del valore giornaliero di vitamina A e circa il 9% del fabbisogno giornaliero di fibra. Calorie: 50kkal.
• Ciliegie: diverso contenuto in 100 grammi di 20% del valore di vitamina C, e la stessa quantità di vitamina A. Calorie: 50kkal.
• Cherry: Queste bacche sono molto ricchi di fibre - 100 grammi contiene circa il 9% della RDA. Calorie: 63kkal.

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• Plum: vantaggio assoluto è che non contiene sodio, e meno è un sacco di zucchero. Calorie: 45kkal.
• Pesche: vitamine è abbastanza piccolo, ma un sacco di zucchero. Calorie: 40kkal.
• Lamponi: bacca è conosciuta come una ricca fonte di potassio, magnesio e vitamina C - circa un terzo del valore medio giornaliero, ma contiene anche un sacco di fibra (100 grammi - 30% del fabbisogno giornaliero). Calorie: 50kkal.
• Fragole: bacca ricchi di fibre - appena 100 grammi di fragole è circa l'11% della RDA. Calorie: 35kkal.
• Ribes: è i prodotti di punta sul contenuto di vitamina C. Calorie: 63kkal.

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• Rabarbaro: certamente utile come fonte di vitamina K - circa il 90% del valore giornaliera di 100 grammi. Calorie: 20kkal.
• Mulberry: contiene pochissimo sodio, in modo da poter mangiare quanto si vuole, senza paura di superare il limite giornaliero. Calorie: 40kkal.