La regola di base della dieta inglese: minimo di calorie dal mattino, il massimo - per la cena
Una dieta progettato per una perdita settimana, di peso - circa 2-3 kg. Dei seguenti piatti deve selezionare uno per ciascuno dei pasti.
Colazione (200 calorie)
La dieta English
- Un uovo o uova fuori di esso bollito, una fetta di pane secco da farina di grano, 100 grammi di succo fresco;
- 1/3 di tazza di farina d'avena con 1 tazza di latte scremato, Art. cucchiaio di uvetta, 150 grammi di succo di frutta;
- 2 cucchiai. cucchiai di cereali integrali con 1 tazza di latte scremato, di mele;
- 200 grammi di macedonia di frutta, 150 grammi di yogurt o acido latte scremato.�
Il pranzo (300 kcal)
- 1 patata, cotta con la buccia ripieni di formaggio (100grammov) con frutta dolce (al vapore o frutta secca), insalata di verdure con un cucchiaino di olio di girasole, arancia, mela o pera;
- Brodo vegetariano, 25 grammi di formaggio grattugiato, 1 grano intero panino (50 grammi), una pera o una mela;
- 2 fette di pane secco, 50 grammi di fagioli (fagioli), 100 grammi di frutta fresca;
- Uova strapazzate, verdure, formaggi e due uova con fette di pomodoro, pepe verde e funghi, 1 mela.
Cena (500 calorie)
- Piatto caldo di fagioli (fagioli), 100 grammi di frutta fresca;
- Zuppa di verdure latte, 25 grammi grattugiato formaggio magro (formaggio), 1 panino (essiccato), cereali integrali, 50 grammi di albicocche secche, intrisi di formaggio;
- 1 grossa patata, cotta con la buccia, 60 grammi di fagioli (fagioli), carote, cavoli, 2 tazze di yogurt, che ha aggiunto alcuni pezzi di albicocche secche tritate.�
Controindicazioni:prima di utilizzare la dieta dovrebbe consultare uno specialista o un dietista.
Abbi cura di te e di rimanere in buona salute. Sempre con voi il vostro assistente di un medico di salute.
