Chondroprotectors: che tipo di strumenti

Farmaci di questo tipo sono fatti, prendendo come base le assembla naturali. Quelli ottenuti dalla cartilagine di animali e uccelli, crostacei - glucosamina e condroitin solfato. Questo tipo di denaro, è opportuno seguire i corsi in tre a sei mesi. È anche possibile utilizzare loro continuamente, ma la dose preventiva - solitamente regime rimane per il medico curante.

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Modo motore Caratteristiche

Una volta che il dolore diventa meno necessario gradualmente espandere la modalità del motore - eseguire una serie di esercizi di recupero. Ciò migliorerà l'afflusso di sangue ai muscoli della schiena e della colonna vertebrale, nonché la qualità del metabolismo del tessuto. Hai bisogno di terapia fisica e come mezzo di prevenzione delle riacutizzazioni future. Inizia con attività che coinvolgono l'istruttore. Poi, quando imparano gli esercizi, sistematicamente seguire voi stessi.

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Si può cercare di non ammalarsi

Le ragioni di spondiloartrosi assomigliano i fattori che portano a osteocondrosi. Sovraccarico Principalmente negative ruolo può giocare, che viene esposta durante la vita della colonna vertebrale. Tale sovraccarico verificarsi se una persona è spesso sollevare pesi, correre a lungo in una posizione piegata. Un fattore di rischio importante per diventare sedentari. Nel processo della seduta avviene lo spostamento del centro di gravità del carico sulla colonna vertebrale ridistribuito, e si verifica non è razionale - una vertebra spesso affrontare una pressione maggiore rispetto ad altri.

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Norme sanitarie

Contribuire a ridurre i rischi Spondilartrosi semplici regole, non si dovrebbe ignorare.

• Provate a sedervi con la schiena dritta, scegliere semi-sedia o poltrona, la parte posteriore che può replicare le curve naturali della colonna vertebrale. In questo caso, il carico sulla colonna vertebrale sarà ottimale. I piedi devono quindi poggiare sul pavimento, ginocchia - un po 'più alto delle anche.
• Non c'è bisogno di sollevare pesi, rendendo la svolta e contemporaneamente ruotando il corpo.
• Non trasportare il carico più di quindici chilogrammi.
• Qualsiasi carico portare entrambe le mani premute sul petto.
• Vai a dormire su un letto duro,
• Dormire su un cuscino basso per piegare nel collo era fisiologica.
• Guarda la figura. In caso di un carico eccessivo sulle articolazioni vertebrali obesità diventa più alto ..
• Rafforzare i muscoli dei muscoli della schiena e del collo, che fornirà ulteriore sostegno alla colonna vertebrale e facilitare notevolmente il suo lavoro.

Autore: medico Elena Luce