Un recente studio, che è condotto da scienziati americani, ha dimostrato che troppo lungo sonno riduce la capacità mentale di un individuo. Se credi i risultati delle analisi, una persona che dorme in media di nove ore o più, ha tassi più bassi di funzioni cognitive del cervello rispetto a coloro che preferiscono dormire non più di sei-otto ore al giorno.

Lungo il sonno non è buona

Informazioni sul lavoro pubblicato sul Journal of Psychiatric Research. Sonno: Il tasso ottimale per una persona sana.

Statistiche studi

Studio sperimentale del sonno trascorso un team combinato di ricercatori, che comprendeva esperti della Columbia University di New York e l'Ospedale Universitario di Madrid. I dati sono stati esaminati più di 2.700 persone che sono sessanta o settanta anni di età che sono sotto la supervisione di esperti per tre anni.

Nel gruppo di soggetti comprende:

• partecipanti che dormivano da sei a otto ore al giorno (Quarantanove per cento);
• soggetti che differivano abitudine di dormire nove ore o più (quaranta per cento);
• chi dormiva solo cinque ore durante il giorno e meno (undici per cento).

Come mantenere l'energia del corpo? Alla fine e l'inizio dell'esperimento i pazienti avevano sottoposto ad un esame per determinare lo stato delle funzioni cognitive del cervello. Questo è il cosiddetto studio mini-test di stato mentale, che viene utilizzato per valutare il livello di demenza. I risultati hanno mostrato che l'effetto di ridurre le capacità cognitive come la memoria e pensare c'era due volte più comune tra gli appassionati per lungo tempo per dormire, rispetto a quelli che dormiva sei-otto ore. Tuttavia, l'abitudine di dormire per lungo tempo può essere una conseguenza piuttosto che una causa della riduzione delle funzioni mentali. Dimostrato: l'ormone del sonno aiuta a perdere peso.

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