Dieta moderna attribuiva regole abbastanza rigide. Una delle norme relative al divieto di consumare cibo dopo 6:00. Quindi, mangiare o non mangiare dopo le sei di sera? Per soddisfare questa condizione � estremamente difficile, perch� il ritmo della vita moderna � caratterizzata da iperattivit�. Nel frattempo, completamente concedersi spuntini sera non � necessario. Prendete nota di come perdere peso senza danni alla salute.

Parere di esperti

"Sono pronto a insistere sul fatto che � necessario a cena - dice nutrizionista Michael Ginzburg.- Questo � tipico della nostra natura, perch� noi trattiamo gli esseri senzienti con un tipo di serata di cibo. Se si nega se stessi il cibo la sera, c'� il rischio disturbare il vostro ormoni, la digestione, il sistema nervoso. "

Si dovrebbe tener conto del ritmo biologico di ogni individuo. "Larks" devono andare a letto alle dieci, in modo che siano perfettamente in grado di fare a meno cibo dopo 6:00. Ma per quanto riguarda la tipica "civetta"?

Soluzione

Il trucco � che dopo le sei solo ricevere prodotti alimentari provenienti cosiddetta lista autorizzato. In una situazione in cui rifiuta cena per te troppo difficile, cercare di sviluppare un men� speciale. Usare uno schema "proteina combinata con le verdure." Pu� essere bollito o alla griglia di carne, pesce o pesce. Aggiungere a questa insalata con le verdure fresche (uso migliore yogurt di olio o panna acida). � noto che lo yogurt aumenta l'immunit�.

Consigli utili

Seguire queste semplici regole, il rispetto vi permetter� di evitare la "maledizione" per quanto riguarda il cibo dopo 6:00.

• Rinunciare panini la sera. Preferibile mangiare un piatto di minestra, ma non aggiungere la panna. Pu� essere un'ottima cena possibilit� di petto di pollo bollito con verdure.
• La sera di uva e banane � meglio astenersi. Mangiare meglio agrumi, kiwi, pera e cachi.

Tra l'altro, la dieta vegan per ridurre il peso senza ridurre le calorie.

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