Può sembrare che marzo è il mese più lunga dell'anno. Le giornate sono brevi, il sole non è sufficiente, per le strade di sporcizia e ottusità. In breve, l'inverno è ritardata, e finora, e alla depressione. Il fenomeno di squilibrio di equilibrio mentale non può ignorare tutti i pensieri avvenuti stanchezza cronica. Nel frattempo, i sintomi fisici punto: non si è del tutto giusto.
Nature spring depressione
E 'necessario adottare una serie di misure, e questo sarà certamente di aiuto di incontrare nel mese di aprile in uno stato d'animo più luminoso.
Si noti che la qualità del sonno
Dovrebbe prestare attenzione alla qualità del sonno. All'arrivo della depressione indicare veglia frequente durante la notte, o insonnia, e dormire troppo a lungo, dopo che avete ancora a sentire debolezza e affaticamento.
Se il dolore toracico
Dolore toracico che si verifica di tanto in tanto, può essere un segno di scompenso cardiaco (vale la pena controllare il passaggio degli studi necessari, sarebbe eliminare gravi cause di cattiva salute). Ma a volte dolore toracico indicano che avete sviluppato la depressione. In una situazione in cui questo sintomo è accompagnato da respiro sibilante, mancanza di respiro, sensazione di soffocamento, avete bisogno di vedere uno specialista.
Come la depressione e la fatica correlati
Mancanza di forza per effettuare il più semplice dei compiti quotidiani, letargia può essere considerato un segno di depressione. Gli studi dimostrano che le persone che hanno a soffrire di depressione, la possibilità di sviluppare non abbastanza fatica comprensibile quattro volte superiore. Alcuni scienziati pensano che la stanchezza e la depressione si alimentano a vicenda.
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Depressione e dolore alle articolazioni
Un'altra coppia inscindibile può essere considerato un dolore alle articolazioni, muscoli sullo sfondo della depressione. Accoppiamento reciproco è letteralmente in superficie: un dolore cronico a lungo termine provoca depressione, e la depressione porta a dolore cronico. Nelle persone che sono sempre in stasi, le probabilità di dolore triplicate.
La depressione è accompagnato anche da problemi digestivi. Nausea, dolore addominale, stipsi, diarrea - Ecco alcuni dei sintomi che hanno sconvolto la pace della mente, e il problema non è nel tratto gastrointestinale.
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Quando la depressione è spesso un mal di testa. In questi pazienti, la probabilità di emicrania è superiore triplicato. D'altra parte - quelli che soffrono di emicrania, cinque volte aumenta le probabilità di depressione.
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Come risolvere il problema
Come risolvere il problema
Gli esperti ritengono che: lo Stato stesso è difficile che passi. Si consiglia di trascorrere più tempo all'aria aperta, garantire l'attività fisica (almeno tre volte a settimana). E 'necessario fare una scelta a favore di una dieta sana, iniziare a prendere vitamine.
Autore: medico Elena Luce